對于衰老這個話題， 很多女性朋友都是很沉重的一個話題。 每個人都是必須面對衰老的， 每個人也要經歷衰老的。 女性朋友， 當你的身體出現下面這些變的時候， 要注意調理和保養。
1、大姨媽很自由
月經正常來的話， 說明你的身體是健康的。 月經來的早的話， 說明你體內的雌性激素下降。 你有可能身體不健康了， 這個時候就要注意自己的身體了。
2、臀部下垂明顯
女性朋友的衰老， 是從多方面看出來的。 不僅僅是一個方面能看出來的， 非常細心的女人會發現， 下半身臀部是非常能看出來的， 臀部肌肉逐漸下垂，
3、腰腹部贅肉多
很多女性朋友生完孩子后， 腰腹部的贅肉就會變多。 身材變的就不好， 很多的女性朋友是非常的煩惱的。 這個屬于正常的現象。
改善方法：平躺在床上， 每天堅持敲打腰部。
女性朋友怎么預防衰老呢?
1、跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制， 選擇跑步機也挺好， 放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率
2、別熬夜， 好好睡覺
熬夜對身體的傷害是比較大的， 熬夜會讓皮膚變的不好， 干燥， 容易加速皮膚的衰老。 要保持正常規律的睡眠對于女性是非常重要的。