如今， 關于如何減肥已經成為一個熱門的話題了， 隨之而來的就是各種減肥方法和減肥產品， 例如代餐粉、減脂餐， 其中最流行的一個減肥方法就是不吃晚飯能夠減肥， 那么不吃晚飯真的能減肥嗎？
其實， 不吃晚飯確實能起到減肥的作用， 但是如果瘦下來后又吃晚飯的話是很容易反彈的， 而且并不是適合所有人， 有的人不吃晚飯會感到身體不適， 還有的人白天工作強度大， 晚上不吃飯身體是扛不住的， 那么對于那些晚上必須吃飯， 但是又想減肥的人來說晚上應該如何吃晚飯呢？、
1：首先晚飯的主食不能吃太多，
2：吃飯的時候不能吃太快， 一定要細嚼慢咽， 有助于消化， 吃得太快容易吃多。
3：吃完飯后千萬不能吃甜點， 很多人有飯后吃甜點的習慣， 甜點是屬于高糖食物， 是很容易長胖的。
4：晚飯吃的不要太咸， 口味以清淡為主， 最好是少油少鹽的食物。
5：喜歡吃肉的可以吃點鱈魚， 最好是蒸出來吃， 不僅能為身體提供營養， 還不會長胖。