對于女性來說， 身材和臉蛋都是非常重要的。 為了減肥， 很多女性真的是拼盡全力了， 甚至遠超過工作和學習的勁頭。 特別是夏天的時候， 大多數的女人為了穿上好看的衣服裙子， 減肥的力度必然是更大的。
用來減肥的辦法確實是很多， 而且很多女性自己的辦法， 當然了， 還有很多女人一直都沒減肥成功， 這其實都是跟平時的生活習慣有關的。 如果你睡覺之前， 恰好也有這兩個習慣， 那一定要注意了！
睡前忍不住吃宵夜：夏天到了， 各種各樣的美食也就出來了， 不管是燒烤還是小龍蝦， 對于人們的誘惑都是特別大的。
天天熬夜：熬夜對于任何人來說， 傷害都是比較大的， 而且不少的人也知道熬夜也是容易發胖的。 其實熬夜不僅僅會讓皮膚變差， 還會讓人體出現更多不好的變化。 每天晚上睡眠不足的人， 精神上往往是比較萎靡不振的， 也很難出去運動或者健身， 自然就會變的越來越胖。
那么， 想要減肥的話， 睡覺之前都應該做什么呢？
1.泡腳
泡腳確實是很不錯的， 特別是在睡覺之前， 對于那些經常熬夜的人來說，
2.溫牛奶
睡覺喝一杯牛奶是有利于身體健康的， 但需要注意的就是時間， 不能等到快睡覺的時候再喝。 這一杯牛奶不僅能夠幫助緩解饑餓， 還能夠起到促進睡眠的作用， 還是很不錯的。
3.睡前瑜伽
瑜伽是一種非常不錯的運動， 特別是對于女性來說， 在睡覺之前做也是很不錯的。 畢竟瑜伽所占用的地方比較小， 也不用什么劇烈的活動， 還能起到減肥的作用， 可以說是好處很多的。
減肥其實不是一天兩天就能夠做到的事情， 還是應該一直堅持的。 對于女性來說， 還是應該注意的， 睡前運動是可以的，