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導語：說到自助餐， 相信大家應該都非常喜歡吧？畢竟自助餐里面包含的食物都比較齊全， 什么種類的都有， 像各種海鮮、肉食、蔬菜、水果等等應有盡有， 但是一般人的食量等不到全都品嘗一遍的時候， 就已經非常飽了， 感覺就很不劃算， 這是為什么呢？下面我們就來聽一聽自助餐老板給是怎么說的！
1、很多顧客來吃自助餐的時候， 都會先吃一些甜品， 尤其是一些女士和小孩子， 他們對于甜點是毫無抵抗力的，
2、還有的顧客平時比較喜歡吃水果， 在吃自助的時候就會把自己喜歡的東西吃個夠， 在吃飯的途中會拿一些水果來， 如果吃到比較油膩的食物， 就可以吃點水果來壓一下那種油膩的感覺， 殊不知這樣的飲食習慣是非常不好的， 吃了水果之后腸胃就會產生脹氣， 之后就吃不下其他東西了， 水果應該是在飯后才吃的， 等食物消化一會之后來點水果， 這樣的效果才是最好的。
3、自助餐一般都會配有各種主食， 像米飯、面條之類的， 如果在剛開始的時候就吃了這類主食， 后面的食物肯定就吃不了多少， 這類主食都含有豐富的蛋白質和能量， 即使吃了一點， 都會很快在腸胃里消化吸收， 緩解人的饑餓感， 于是看到其他美食的時候就沒有太強的欲望了， 所以沒吃多少就飽了。
4、除了上述的幾種食物之外， 還有一種是小孩子們非常喜歡的， 也有不少大人也非常熱衷， 那就是冰淇淋， 自助餐里面包含的美味種類實在太多， 各種口味的冰淇淋最為誘人， 如果在吃飯前或者吃飯中吃了冰淇淋， 人的腸胃就會收縮， 食量也會受到影響。
結語：聽完自助餐老板的說法之后， 大家有沒有想明白其中的道理呢？以上這四種食物就是平時在吃自助餐時最容易漲肚的罪魁禍首，