最近的天氣是越來越熱了， 很多人都沒有胃口吃飯， 這樣讓你一些減肥的人正好可以瘦下來， 要是餓了吃個水果就可以了， 但是這樣的做法小編是建議大家來做的， 主要是水果中的糖分一點都不低， 并且道半夜的時候也容易挨餓， 這樣對自己的身體很不健康， 因此還是建議大家吃一點晚餐， 吃一點有營養的蔬菜， 這樣有利于身體健康。 今天給大家分享一道涼菜， 它所用的食材都是最健康， 對人身體都是最好的， 方法很簡單， 特別適合晚上吃， 它就是黃瓜木耳拌金針菇， 把木耳和金針菇煮熟，
現在給大家說一些小知識， 黃瓜中的所包含的物質可以提高人的免疫力， 它可以和腫瘤做抵抗， 并且對肝癌的患者有延長生存期的作用， 還具有抵抗衰老的作用， 還有有效的促進人體的內的新陳代謝。
黑木耳有補腦潤肺， 止血活血的功效， 對人體是很好的食物。
金針菇不僅能預防和治療肝臟和胃， 也適合比較胖的人， 高血壓以及老年人食用， 因為它是一種含鉀高， 含鈉比較低的食用， 他們可以放心的食用。
大家要是學會這樣的菜， 就可以自己在家里做的吃， 也可以教自己的親朋好友。