小孩有什么不舒服， 通常會通過哭鬧來表達， 家長這個時候往往焦頭爛額不知道怎么辦？其實孩子在很小的時候接觸的環境單一， 有很多問題都是從吃上引來的， 其中媽媽們聽到最多就是積食。 它能引起寶寶非常多的不適， 比如積食會引起、厭食、腹脹、腹痛、嘴巴苦臭， 睡眠不穩、大便不正常， 精神狀態差等等。 再嚴重了也有積食引發咳嗽， 總是反反復復的也有。 那么平時吃些什么食物能緩解寶寶的積食呢？
在發現孩子積食時， 一日三餐應當減量， 不要增加孩子的腸胃壓力， 選擇一些清淡的蔬菜比如容易消化的米粥、面條、小餛飩等，
【冰糖山楂雪梨湯】
雪梨去皮去核切成小塊， 放入鍋中加水煮到梨塊變透明加入冰糖(大塊冰糖更佳)， 冰糖融化后加入去核的酸楂（酸楂兩瓣就可以， 方便食用）， 關火燜5分鐘就可以了， 甜酸口味開口還助消食， 同時雪梨還有清火的作用。
【綠豆百合粥】
在備好綠豆、洗凈百合加入鍋中， 放上足量的水， 開鍋后順時針攪拌均勻， 這樣味濃更好吃， 在煮粥的材料選擇上也可以添加一些糯米、銀耳、胡蘿卜等， 顏色漂亮吸引孩子注意力還更好吃。
幫助寶寶消食的要訣就是要清淡， 切記不要做大補的牛羊肉，
你的寶寶有過積食嗎？吃的什么輔食緩解？歡迎一起留言分享！