腸道是我們人體重要的消化器官， 也是排毒器官之一， 對于人體健康存在著重要的作用。 一旦腸道出現健康問題， 那么就會引發出一系列健康問題。 隨著現代生活節奏的變化， 人們的飲食結構也出現了很多問題， 導致了很多人腸道出現了一些毛病。 那么平時， 我們可以吃一些什么食物來幫助腸道進行清理呢？
第一種， 叫做木耳菜。 木耳菜可能很多人都比較陌生， 這種菜之所以對腸道有好處， 是因為下鍋炒熟之后的木耳菜， 會分泌出一種黏黏滑滑的物質， 這些不是蛋白質或者別的， 而是名叫多糖的物質，
第二種是絲瓜， 絲瓜相信大家就吃的比較多了。 絲瓜中含有豐富的胡蘿卜素， 維生素A， 也含有微量的鈣鐵鋅等礦元素， 對于人體都是不錯的物質。 在炎熱的夏天使用， 可以增加腸道運動， 緩解便秘， 對于促進腸道健康有很好的作用。
第三種就是大豆， 大豆本身含有大量的非水溶性膳食纖維， 能夠減少食物在腸道內的停留時間， 起到預防便秘， 降低結腸癌產生風險。 大豆還含有豐富的卵磷脂， 可以存進脂肪代謝， 減少腸道的脂肪堆積。
最后一種就是黑木耳了。 黑木耳含有豐富的植物膠原成分， 可以促進體內廢物排出，
以上四種就是有利于腸道健康的食物， 不僅營養豐富， 對身體健康也非常不錯， 不知道大家平時有沒有經常吃這幾樣食物呢？