汽水+披薩
汽水搭配披薩， 簡直就是豆漿油條類的固定搭配， 但可惜這不健康。
任何含有高果葡糖漿的東西， 搭配碳水化合物， 都會增加虛假的饑餓感， 減少飽腹感。
所以即使你吃了一頓豐盛的披薩， 汽水中的糖也會讓你感覺不飽。
于是， 你一個人就干掉了整個披薩， 感覺是個騙局， 有木有？！
白吐司+果醬
吐司抹上果醬， 基本是現代社會中最快速而簡單的早餐， 誰敢說自己一次也沒吃過？
但實際上， 一大早就攝入高糖組合的早餐， 真是不利健康。
當你開始一天的工作時， 你應該多少攝入些蛋白質和脂肪，
沙拉+低脂沙拉醬
沙拉和低脂沙拉看起來是非常健康的組合， 但是它缺乏對你身體至關重要的營養。
最近的一項研究表明， 不吃任何脂肪， 只吃蔬菜， 并不能讓你的身體充分吸收沙拉的營養。 相反， 你身體可能反而會損失類胡蘿卜素或番茄紅素。
所以， 在沙拉中一定要加入健康的脂肪， 例如鱷梨片、堅果、橄欖油或新鮮鮭魚。
新鮮的蔬菜富含豐富的礦物質和維生素， 但其中某些維生素， 例如維生素A、D、E和K是脂溶性的， 這意味著它們要與脂肪一起， 才能被人體吸收和利用。
紅酒+甜點
晚餐時， 喝一杯紅酒， 再吃甜點， 你的身體根本無法承受這樣過量的糖分， 從而產生額外的脂肪。
葡萄酒會使我們的胰島素水平飆升，
含鐵豐富的食物+咖啡
一頓豐盛的早午餐， 標配基本是煎蛋卷和咖啡。
但不幸的是， 這種組合影響了我們整頓飯的消化。
茶里的茶多酚和丹寧、咖啡里的綠原酸， 都會在消化過程中與鐵結合， 從而阻止身體對鐵的吸收。
如果你飯后經常喝茶或喝咖啡， 你可能會抑制飲食中對鐵的吸收， 從而導致貧血。
許多女性如果身體鐵含量較低， 那么在月經期間， 缺鐵會導致疲勞和情緒波動。
所以少喝茶、少喝咖啡， 或者在吃飯前一小時喝這些， 不要搭配餐點飲用。