現在人們為了保持好的身材越來越熱衷于保持好的身材， 看看各種健身房和瘦身產品的火熱程度就可想而知了。 而且很多人為了減去身上煩人的肥肉都會有一個共同的選擇：不吃肉！但是看著別人吃的香噴噴的卻有很難管住自己的嘴巴， 那今天就給大家推薦吃了不會漲肥肉的肉。
1、牛肉
適量地吃牛肉不會長胖， 因為牛肉中的脂肪非常少， 卻富含結合亞油酸， 這些抗氧化劑可以修復你在鍛煉時造成的肌肉和脂肪造成的傷害， 同時可以增加肌肉彈性， 強化人體的抗病能力。 而且牛肉中的雞肉纖維比較粗糙，
2、魚肉
魚肉屬于瘦肉型， 脂肪含量比牛肉更少， 100克魚肉中的脂肪含量在2克以下， 熱量也比豬肉要低一半， 但是蛋白質含量并沒有減少， 而且更易于人體吸收， 而且其中的鎂元素對保護心血管系統有很多好處。
3、雞胸肉
雞胸肉是雞肉中最大的兩大塊肉， 其中的脂肪韓玲也非常低， 蛋白質含量更高， 而且有補虛健胃、強筋健骨的作用。 很多運動員為了保持好的體力同時又能不發胖， 斗湖子選擇吃雞胸肉， 傳說著名籃球運動員詹姆斯自從進入NBA后再也沒有吃過豬肉， 而其最主要的肉類來源就是雞胸肉和少量牛排。
肉類是我們人體重要的營養來源之一， 很多女生為了減肥而選擇不吃肉其實是不健康的，