對于經常關注減肥信息的人群， 對“卡路里”這個詞一定不陌生， 它是一種計算熱量的單位。 卡路里越高的食物， 吃起來越容易發胖， 相反越低則對減肥越有益。 你是不是從沒聽說過“負卡路里”， 這個概念， “負卡路里”的食物， 表明吃進肚子里不但沒有增加熱量， 反而消耗的更多。 竟然有這樣的食物么？天啦嚕~以下六種食物， 減肥的人看好了， 現在吃還來得及！
第一種食物：魔芋。
魔芋中含有大量的膳食纖維， 能調節營養平衡， 促進消化吸收， 對減肥和三高人群最有益處。 魔芋粉熱量比較高， 但是制作成魔芋絲，
第二種食物：西芹。
西芹跟水芹菜同屬于芹菜， 但是還是有一定的差別， 西芹中的膳食纖維量要高出水芹菜很多。 西芹的熱量僅為每百克產生熱量16大卡， 可以說熱量超低。 并且使用芹菜時需要大量的咀嚼才能咽進肚子里， 這消耗的熱量要大于產生的熱量了。
第三種食物：白心火龍果。
火龍果的卡路里看起來并不是很低， 每百克能夠產生熱量59大卡。 雖然這樣， 但是火龍果中水溶性膳食纖維含量非常高， 利于新陳代謝， 一般減肥期間， 一旦有一餐吃多了， 下一餐都可以用火龍果代餐清腸效果好， 即使前一餐大魚大肉， 火龍果還是能幫你不長體重的。
第四種食物：菠菜。
菠菜跟芹菜相同， 膳食纖維含量高， 并且都需要大力的咀嚼才能吃到肚子里， 以至于很多人不喜歡它。 菠菜熱量比較低， 每百克產生卡路里28大卡， 跟木耳和花菜一起搭配減肥效果更好， 咀嚼消耗熱量更高。
第五種食物：大白菜
大白菜熱量非常低， 一般一百克大白菜中含有熱量18大卡。 大白菜中膳食纖維含量高， 而且有很好的排毒清腸效果。 涼拌， 清炒都不錯， 推薦在減肥期間食用。
第六種食物：柚子
一百克柚子含有熱量42大卡， 但是柚子中含水量非常高， 維生素C含量也非常高， 能提高人體的代謝速度， 對減肥減重的人群最合適。 一些有糖尿病的高糖人士減肥， 更應該多吃柚子。 柚子還有預防衰老， 提高抵抗力的作用。
你有過靠譜的有效減肥經歷嗎？可以跟大家分享一下嗎？