男人過了30歲， 體內的雄性激素就會隨著年齡的增長， 分泌的越來越少， 男人開始走了“下坡路”， 出現衰老的症狀， 開始變得腎氣不足， 出現腎虛的現象， 相信這是所有男人都不願看到的。
生活中有很多行為讓腎很受傷， 比如， 經常熬夜、吸煙飲酒、壓力過大、缺少運動等， 而現在的很多男人已經意識到了這一點， 也開始紛紛加入養生大軍， 男人養腎， 一定要積極的改掉生活中不良的生活方式。
4種食物讓男人越吃越“虛”， 尤其是第一種， 很多男人卻戒不掉！
1、冰鎮紮啤
到了夏天， 又到了喝酒擼串的季節了， 在這個炎熱的夏天，
2、肥肉
肥肉吃起來很香， 但是肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇， 男人經常吃一些肥肉， 會增加血脂含量， 影響血液流通， 其中也包括輸送血液到男人私處的血管， 從而會引起男人性功能障礙， 所以， 男人平時儘量少吃肥肉或是油脂太高的食物。
3、豆製品
豆漿、豆腐等豆製品是家家戶戶餐桌常見食物， 它也被稱作天然的雌激素， 女性朋友經常吃一些， 有利於女性健康， 起到保養卵巢的作用， 但是， 豆製品男人儘量要少吃， 經常吃豆製品的男人，
4、牛奶
適量飲用牛奶可以給人體補充鈣質， 讓人身體變得強壯， 但是對於男人來說， 過量飲用高脂牛奶就會帶來健康隱患。 如果男人每天通過乳製品攝取大量的鈣， 就會抑制血液裡的維生素D的水準。 維生素D對前列腺有保護的作用， 如果維生素D缺失， 就會使前列腺患病的機率增加。
現在社會男性工作壓力、生活壓力極大， 所以， 男人們一定要擁有一個健康的體魄。 所以， 平時一定要注意積極改變不良的生活方式， 同時， 在飲食上也可以調理男人的健康。
男人最不該錯過3種健康食物， 越吃越健康
1、黑豆
在古代， 中醫把黑豆稱作“腎之穀”，
2、雞蛋
雞蛋的營養十分豐富， 男人吃雞蛋對男性健康非常有益。 雞蛋中蛋黃類睾酮， 可以促進男性生殖器官健康， 男人平時經常吃一些刺雞蛋， 對男人性功能有很好的促進作用。
3、番茄
番茄中含有豐富的番茄紅素， 鋅元素以及維生素E， 是男性最重要的營養素。 番茄中含有的番茄紅素對男性前列腺健康有很大幫助。 男人經常吃番茄， 可以有效保護前列腺健康。
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