腎臟是人體的排泄器官， 同時也是男人的“根本”， 而近年來， 隨著人們工作壓力增大， 生活節奏加快， 男性似乎越來越“不自信”， 熬夜、吸煙、飲酒、壓力大、生活不規律等， 都會造成腎臟損傷。
腎臟可以說是我們人體最大的廢棄物處理工廠， 腎臟健康對男人來說,不僅僅代表著對身體的重要性， 也代表著男人在異性面前的“戰鬥力”， 很多人在生活中用各種保健品來補腎， 希望腎臟健康， 但腎不是補出來的， 是養出來的。 人們在日常生活中一定的積極的改變不良的生活方式， 慢慢養出健康的腎臟。
警惕：男人腎臟傷不起，
1、久坐缺乏運動
現代人生活節奏快， 工作忙、壓力大， 很多人都是久坐辦公室而缺少運動， 作為男人來說， 缺少運動對腎臟健康無益。 經常久坐的人會壓迫人的膀胱經， 導致膀胱經血運行不暢， 從而會影響男人的腎臟健康和活力。
2、喝水少、憋尿多
水對於腎臟來說， 是不可或缺的。 但是現代人工作都特別忙碌， 有的人忙的甚至是喝水、上廁所的時間都沒有， 很多男人平時喝水少， 到喝了的時候才會想起來喝， 喝水少影響身體毒素的代謝， 另外男人平時不要憋尿， 憋尿也會對腎臟的健康產生很大的影響。
3、作息時間紊亂
現代人由於工作壓力大、生活節奏快， 熬夜是常有的事， 有的人熬夜加班、有的人熬夜娛樂，
4、縱欲
一些男人， 尤其是年輕的男人， 覺得自己年輕， 對性欲無節制， 房事頻繁， 這樣會傷害男人的“腎精”， 使男人的身體透支， 久而久之， 會影響腎臟健康， 男人會變得無力， 精神萎靡等。 所以， 男人要學會控制性欲， 房事有節制。
想要腎臟健康， 日常生活就該這樣做：
1、少吃大魚大肉喝啤酒
現代人生活條件好了， 經常是大魚大肉， 吃太多蛋白類食物， 會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物， 加重腎臟負擔。 經常喝酒，
2、勤喝水
想要養護腎臟健康， 平時要多喝水， 喝水可以有效的將體內的毒素和垃圾代謝出體外， 降低身體內毒素的濃度， 減少腎結石的機率， 建議每天至少喝水1200~1500毫升。
3、多運動
現代人都是久坐辦公室， 平時的運動太少， 不利於腎臟健康， 所以， 平時要多多運動， 可以促進血液迴圈， 增加腎臟活力， 讓男人更年輕， 更有陽剛之氣。
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