減肥除了運動， 飲食也是非常重要的， 只要吃得對， 就能“燃脂”， 就能“刮油”， 我們的日常生活中就有著很多的“刮油”食物， 這些食物刮油的同時， 還能幫你排除體內的毒素， 讓你身材好， 皮膚也好， 一抓一把肉的大肚囊， 也會悄悄瘦下來。
不論男女身體胖其實有很多的原因， 不光是因為吃得多， 有些人吃的很少， 但是還是胖， 其實就是因為體內的酸性體質在作祟， 我們要改善身體的體質， 讓我們身體裡酸堿平衡， 每天吃一點鹼性食物， 自然就會讓大肚囊悄悄瘦下來！
1.檸檬
檸檬裡面富含豐富的果酸成分， 它可以幫助我們吸收身體的油脂，
2.海帶
海帶含有豐富的水溶性食物纖維， 可以增強飽腹感， 防止食用過量。 還可以提高代謝的速度， 説明腸胃活動， 使得食物快速的通過腸道， 防止食物被吸收， 並且廢物排出體外的時候還會帶出腸道壁上多餘的脂肪和毒素。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜， 被稱為“小人參”。 胡蘿蔔的熱量比較低， 非常適合在減肥的時候食用。 而且胡蘿蔔營養豐富均衡， 還有不錯的飽腹感， 是水分和纖維含量較高的蔬菜。
4.燕麥
燕麥含有豐富的膳食纖維， 它能讓人產生飽腹感， 幫助你減少能量物質的攝取， 減緩食欲， 同時又能增加你的腸胃蠕動，
5.黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝。 黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素、胡蘿蔔素等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒減脂肪的生活好食品。
6.山楂
山楂能助消化， 同時山楂還具有降血脂的作用， 因此常吃就可起到降脂減肥保持正常的身材的作用。 山楂中含有豐富的氨基酸， 對於肥胖者來說可以消除體內的多餘脂肪， 天天堅持飲用可以改善體型， 使得體內的油脂走了， 體重也會慢慢的減小， 是非常天然的飲品， 讓你夏天喝的更安心。
減肥說難不難， 說易不易， 只要做到五個字：少吃多運動。
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