一周瘦十斤， 算是很多女生夢寐以求的事情了， 為了她們理想的體重， 不惜斷食， 嘗試副作用極強的減肥藥， 以及後果可怕又非常危險的抽脂。 看到很多女生， 因為一些事情， 想要迅速的瘦下去不惜一切， 小編還是很為她們心疼的。
首先先表明觀點， 小編並不是很支持輕斷食， 雖然相比於斷食、減肥藥和抽脂這三種， 危險性低了很多， 但是很多人為了最大化的追求瘦身效果， 會過度斷食。 肉不是一天漲起來的， 瘦也不是一天兩天的事情， 要注重健康。
輕斷食有很多種不同的方法， 以星期為單位的話，
你同樣可以選擇一周中五天正常吃飯， 不間隔的兩天只吃一頓飯。 注意是不間隔的哦， 這個方法斷食程度很低， 所有一定要在正常飲食的時候堅持鍛煉， 做一些keep或者高強度間歇性鍛煉。
你同樣可以， 一個月中有二到五天只和一些果蔬汁維持一下， 清空一下腸胃。 其實講道理的說， 對於絕大多數人來說， 餓上一天真的沒事， 反而可以清空一下腸胃。
最好用的辦法就是過午不食， 或者過晚不食， 也許到了下午會餓， 那就堅持過了下午6點什麼也不吃。
減肥真不是你勵志瘦下來， 瘋狂個一天兩天， 一周兩周就有用的， 這是一個長期而漫長的過程。 只有堅持喝耐心才能讓你擁有不僅僅是苗條的體型， 還有健康的身體和生活。
當然， 最關鍵的是堅持運動， 每天都運動才能真正意義上讓你瘦下來， 比如高強度間歇性鍛煉， 真的很有用， 最關鍵是堅持運動， 正常飲食瘦下來的， 你會變得堅強陽光， 並且非常樂觀， 身體素質也會變好， 最關鍵的是， 線條非常好看。