愛美女士紛紛踏上減肥的路， 你還在等什麼呢？反正小編現在也開始在減肥了， 然而奇怪的是， 為什麼一直減肥， 體重倒是1斤都沒減少呢？
原來， 如果你這5件事情沒做好， 成為瘦子的路簡直是越走越遠！
減肥飲食
1、慢慢減小食量
人家都說， 減肥這件事情就是管住嘴邁開腿。 但是管住嘴也不能一下子就不吃東西或者少吃東西。 每個人的食量都是慢慢改變的， 今天吃兩碗飯， 今天就吃一碗半， 不能馬上就變成只吃幾粒米。 這樣其實是在損傷你的胃。
減小食量
2、選擇脂肪少的肉類
食肉動物們最不能割捨的就是肉類了。
吃肉
3、多多飲水
水是幫助身體新陳代謝的好幫手。 多喝水能夠讓人體排泄出大量廢物， 讓身體裡的代謝變得更加平衡， 迴圈也更加通順。 多飲用水， 或是含水量比較大的水果， 還能增加飽腹感， 這樣攝入食品的總量也會減少。
飲水
4、吃飯細嚼慢嚥
一口要嚼20次這句話， 不是白說的。 細嚼慢嚥容易產生飽腹感， 吃飯前先喝一口湯， 先吃一口菜， 都是很好的減小食欲的方法， 減慢吃飯的速度，
吃飯要細嚼慢嚥
5、多吃水果
水果要多吃， 但是要選擇熱量不太高的水果。 榴槤、荔枝、牛油果等等水果都是熱量比較大的水果， 如果選擇這些水果食用的話， 極有可能沒有達到我們減肥的目的， 還增加不少熱量在自己肚子裡。
多吃水果