自2017年起， 外賣進入了一個高速發展的時期， 今年更是成為了餐飲業的一種主流。 但是現在你會發現， 吃個外賣不好好搭配， 連飯都吃不好了。
怎麼說呢， 大部分外賣都是米飯配合幾個菜這樣的組合。 尤其以米飯， 包子配土豆等為多， 這麼多的熱量攝入， 再加上吃外賣本來就以上班族為多。
上班族在辦公室待著， 本來就不怎麼動彈， 再吃上這大量的主食和熱量， 肯定越來越怕， 身體每況愈下。
而且外賣最好不吃點面類的產品， 再好吃的面通過外賣送到， 也會變坨不好吃了。 所以我們吃外賣要合理搭配，
搭配一到兩個蔬菜， 自己準備個水果。 外賣有肉的話， 儘量不要吃肥肉， 扔掉就好了。 吃點米飯， 吃點蔬菜， 幾口瘦肉， 一個水果， 這樣就很好。