夏天來了， 又到了妹子們勒緊褲腰帶， 開始賣力減肥的時候。 妹子們說最討厭夏天了， 吃個飯都要看體重。 隨著而來的是鋪天蓋地的減肥方法， 最近流行的是只吃菜， 不吃飯。 馬上就有一大堆磚家來拍磚了， 不吃飯怎麼能行， 長時間不吃飯又會頭暈， 又會貧血， 又營養不良！那麼只吃菜， 不吃飯到底會怎麼樣？
堅持一個月， 只吃菜， 不吃飯， 保證你會瘦！
通常意義上來說不吃飯指的是， 米飯， 麵條， 饅頭， 餅， 這一類的主食。 而菜也不單單是指青菜， 也包含肉菜， 魚類， 薯類等等。
不吃米飯饅頭麵條真的會生各種疾病嗎？咱們先來看看這些主食裡都含有哪些營養？
答案是：米飯， 饅頭， 麵條， 餅這些主食中含有的營養主要是1.碳水化合物2.澱粉3.蛋白質4.糖以及各種維生素和礦物質。
這些營養元素， 我們平時吃的菜裡沒有嗎？
1.其實我們平時吃的各種蔬菜中含有各種維生素和礦物質。
2.而土豆和紅薯中含有大量的碳水化合物和糖類。
3.蛋白質一般來源於雞蛋， 肉類， 魚類中， 而且更加豐富。
所以我們只吃菜不吃飯營養不會缺少！更不會像磚家說的那樣生病。
那麼只吃菜， 不吃飯會怎樣呢？
真的會瘦哦！米飯麵條這些主食除了帶來營養， 也帶來了大量的熱量。 如果不吃主食， 那麼這些熱量也就不存在了。 這些熱量就不會轉化成脂肪貯存在皮下，
你有沒有什麼減肥的經歷嗎？你平時吃主食嗎？