現代人生活節奏快， 工作和生活的壓力大， 失眠成了現代人較為普遍的現象， 失眠嚴重的影響著人們的健康， 不但影響著第二天的工作狀態， 久而久之， 人患上肝病、腎病甚至是癌症的機率會大大的增加， 所以， 人一旦失眠， 一定要及時調理。
失眠是一件讓人非常糟心的事情,老靠藥物改善失眠不可行， 長期如此會依賴。 而生活中有很多天然的食物， 對調節失眠有一定的作用，
“失眠”不是病， 睡不著真要命！只要蜂蜜加此物， 一覺安穩到天亮
大棗桂圓蜂蜜湯
選用大棗20克， 龍眼乾20個， 蜂蜜少許。 三種天然的食材弱火熬，
除了這個“助眠湯”， 還有一些天然的食材有利於調理失眠：
1、酸棗
酸棗是人們經常食用的水果之一， 酸棗有健脾養心、安神開胃的效果， 其仁治失眠療效更佳。 酸棗還可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。 經常失眠的人， 經常吃上一些酸棗， 對於神經衰弱、失眠多夢療效較好。
2、荔枝
荔枝是生活中人們常吃的一種水果， 荔枝味甘甜微酸， 性溫和。 荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素以及檸檬酸、葉酸等， 經常喝上一些荔枝有著很好的安神助眠的作用，
3、香蕉
香蕉是生活中人們經常吃的一種水果， 經常吃香蕉不僅具有很好的潤腸通便的作用， 同時， 香蕉中含有的豐富鎂元素， 可以有效的促進人的睡眠， 讓你的氣色越來越好。
4、核桃
核桃營養價值很高， 是生活中人們常吃的一種堅果， 常吃核桃不僅具有很好的益智補腦的作用， 同時， 每晚睡前吃幾粒核桃仁， 還能起到安神益智、納氣平喘的功效。
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