《九陰真經》博大精深， 包羅萬象， 不僅記載了黃裳畢所學， 也包含了各門派絕學的破解方法， 是武林人士夢寐以求的武學秘笈。
郭靖、黃蓉、周伯通都修習了完整版的《九陰真經》， 或許是因為他們本身武功高強的緣故， 很少見他們使用真經上的武功， 反倒是梅超風讓《九陰真經》名聲大振。
梅超風從桃花島偷走了《九陰真經》下卷， 從上面她練了門聽起來就很厲害的功夫------九陰白骨爪；無獨有偶， 周芷若得到《九陰真經》後， 因為時間關係， 也練習了極易速成的九陰白骨爪。
兩樣是九陰白骨爪， 她倆二人展示出的威力卻有著天壤之別。
首先， 《九陰真經》上卷講得是修煉內功的大道， 以及拳經劍理， 並非克敵制勝的真實功夫；如果學不到下卷的實用法門， 光知道武學理論是沒有多大用處的。 但是， 如果只學下卷記載的武功， 而不學上卷的內功心法、拳劍理論， 就極有可能誤入歧途， 走火入魔。
周芷若得到的是真經的上下卷， 練習九陰白骨爪的同時， 也在修煉上卷的內功，
其次， 由於沒有上卷的道家內功， 下卷上的外功便顯得尤為苦澀難懂， 再加上桃花島派的內功和道家內功大為不同， 梅超風和陳玄風練了半年， 都找不到感覺。 後來， 陳玄風根據自己理解， 找出了個練功的法子， 梅超風的九陰白骨爪就是跟他學的。 實際上， 他們全練錯了， 所以才會打不過一流高手。
最後， 周芷若所練的九陰白骨爪， 不僅是上下卷齊全的正版， 還是經過黃蓉改良的速成版。 當年， 為了抵禦蒙古大軍侵略， 提高士兵的戰鬥力， 黃蓉根據《九陰真經》， 寫了幾章速成的武功， 最後藏在倚天劍中， 周芷若學習的就是這種。