夏天可以穿美麗的裙子， 去度假， 但是， 夏天卻容易變黑！據說臉上多半的斑都是被紫外線曬出來的， 包括皮膚不好。 很多人會用各種防曬， 沒錯， 防曬是必不可少的。 但是更多的是， 我們需要食療， 這種食物醫生都在吃！
今天給大家推薦的是三白茶， 所謂的三白茶其實就是白芍、白術、白茯苓。 1， 白芍是毛茛科白芍屬植物， 可以平肝止痛， 養血調經， 斂陰止汗。
2， 白術也是菊科蒼術屬多年生草本植物， 可以健脾益氣， 燥濕利水， 止汗， 安胎。
3， 白茯苓為藥材茯苓塊切去赤茯苓後的白色部分， 通常為中藥飲片。 它有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
據說現在很多的醫生都在食用， 做法很簡單：可以取白術、白芍、白茯苓各150克， 甘草75克， 分別研成粗粉末， 混合均勻， 裝入30個小包中， 每天取1包用沸水沖泡， 當茶喝。 另外， 甘草有免疫調節作用， 外用可以防曬， 增白消斑， 防止皮膚粗糙等， 因此不少美白護膚品中都含有甘草提取液。
除此之外， 你可以適當的喝點蜂蜜水， 據說蜂蜜的養顏美容功效一直是被公認的， 它可以改善皮膚營養， 促進皮膚新陳代謝， 減少色素沉著， 防止皮膚乾燥， 使肌膚柔嫩、淨白、細膩， 富有彈性， 不僅可以食用， 而且也可以當做面膜敷， 也是會有 不錯的效果。