隨著社會的不斷發展， 人們的物質生活水準在不斷地提高， 女性的社會地位也發生了翻天覆地的變化， 舊社會的壓迫已經消失， 男尊女卑的觀念不復存在， 越來越多的女強人出現在各個行業裡， 她們其中有的也像男性一樣為了事業不顧自己的身體， 作為一個很容易受到侵害的群體， 女性要學會呵護自己， 下面就來介紹幾種有利於女性身體健康的食材~
第一種：牛奶。
牛奶含有大量的優質動物蛋白， 與人體內的蛋白質結構相似， 可以很好的補充能量， 此外大量的鈣質也能有效防止骨質疏鬆症的出現，
第二種：南瓜。
南瓜的抗癌效果非常好， 尤其是對於一些婦科疾病諸如乳腺癌和宮頸癌， 女性多吃些南瓜也可以提高免疫力， 讓皮膚得到很好的保養， 使其白皙光滑有彈性， 並且南瓜的味道也是讓人回味無窮， 真可謂是一舉兩得~
第三種：無花果。
由於女性特殊的生理構造， 每個月的“親戚來訪”會讓女性喪失一定的血量， 而無花果內含有大量的鐵， 對於缺鐵性貧血有著奇效， 並且和牛奶一樣， 無花果也有大量的鈣質， 可以很好的強壯骨骼。
第四種：亞麻籽。
心臟病的患病幾率女性要高於男性， 尤其是中老年人， 預防心臟病從現在就要做起，