中醫認為腎藏精， 對人體的各個器官系統起到滋補、潤養的作用。 而且， 中醫認為腎精會化生出腎陰跟腎陽， 兩者相互協調、相互制約， 一起維持人體的生理平衡。 腎對於男人來說， 不僅僅是健康問題， 更是一個面子問題。 當今社會， 越來越多的男人開始出現了腎透支、腎虛的情況， 這主要還是跟我們的生活習慣有關， 誰都想要一個好腎臟， 如果男人身體出現這4種症狀， 很遺憾， 你可能“腎虛”了， 請及時調理！
1.脫髮嚴重
如果男人年紀輕輕就發現自己的頭髮無緣無故的脫落， 而且沒有停止的現象。 這有可能就是因為腎功能減退引起的腎虛。
2.越減越胖
日常的飲食一切照舊， 而且也有堅持運動， 但是體重也不停的上升。 這種就要警惕是否出現腎虛。
3.畏寒怕冷
"畏寒怕冷"就是腎虛重要的表現之一。 因為"陽氣根源於腎"， 如果腎虛， 人體的元陽就虛弱， 陽氣不太充足的時候， 身體就會感覺到冷。
4.眼睛浮腫
腎主水， 腎是調節體內體液平衡的重要器官。 但腎臟出現問題的時候， 體內的液體平衡就會被打破， 導致的結果就是身體會出現不同程度的浮腫。 如果早上起床發現自己的眼袋很深， 而且眼睛浮腫， 那麼說明你的腎臟可能出問題了。
桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。 枸杞， 桂圓洗乾淨備用， 將大米洗淘乾淨放進鍋裡，
白木耳粥
材料：粳米250克， 白木耳15克。 水發銀耳備用， 然後將白木耳和粳米加水適量， 共煮成粥。 白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。 白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。 適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
鎖陽粥
鎖陽15克， 大米100克， 調味品適量。 將大米淘淨， 鎖陽水煎取汁， 納大米煮為稀粥， 待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量， 稍煮即可， 每日一劑。 可補益肝腎， 強壯腰膝。
腎健康對男人來說非常重要， 對於中老年人來說， 就更是如此了， 補腎先要補精， 補精的方法特別多， 但補精的時候，
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