不知不覺已經進入了炎熱的夏季， 本來胃口就不好的孕媽們就更不愛吃飯了。 唯一能讓孕婦提升食欲也只有一些精緻的涼菜或者爽口的蔬果了。 黃瓜使我們夏天常吃的一種蔬菜， 無論生吃、涼拌還是做成泡菜都能提升食欲， 另外黃瓜還是孕媽控制體重的最佳選擇。
那麼懷孕後我們吃黃瓜健康嗎？
適量的吃黃瓜是沒有問題的。 記住一定不要過量。 黃瓜吃多了很容易引起腸胃不適、另外黃瓜含水分很多， 容易引起尿頻。 還有一些媽媽對黃瓜過敏， 建議在吃之前可以諮詢一下你的婦產科責任醫生。
孕期吃黃瓜的10大好處
1、低熱量蔬菜
黃瓜屬於一種低熱量蔬菜， 有很好的減肥效果， 可以預防肥胖和孕期體重超標。
2、補水
黃瓜中約90%的都是水分， 有助於孕期快速補水。 食物中添加一些黃瓜是一種不錯的選擇。
3、利尿
孕後期很多媽媽都會有手腳腿腫的現象， 媽媽食物添加一些黃瓜， 有很好的利尿消腫效果。
4、滋養肌膚
黃瓜可以食用， 也可外用。 外用的時候有很好的皮膚清潔和收緊毛孔的作用。
5、改善孕期抑鬱
黃瓜中包含多種維生素B族維生素， 可以有效的緩解焦慮， 改善孕媽的情緒。
6、膳食纖維
黃瓜中含有豐富的不溶性膳食纖維， 有很好的降低膽固醇和平衡血糖的功效， 有效緩解孕期便秘和預防妊娠高血壓的發生。
7、有助於胎兒發育
黃瓜中含有多種維生素B族元素和鈣、鐵、鉀、磷、鋅等多種礦物質， 這些都是胎兒發育必不可少的營養。
8、平衡血壓
黃瓜中的鈉元素和鉀電解質有利於平衡孕期血壓， 防止妊娠高血壓的發生。
9、提高免疫力
黃瓜中含有的抗氧化劑和維生素C、β-胡蘿蔔素有助於提升孕婦的免疫力， 防止孕期感染的發生。
10、促進牙齒健康
孕期適量的吃黃瓜， 可以有效的調節口水分泌和口腔中酸鹼度， 有利於孕期牙齒健康。
孕期正確吃黃瓜注意這3點
1、不建議生吃沒洗過的黃瓜
2、不要棄汁做餡食用
3、不要高溫蒸煮