女人來月經千萬不能碰的5種食物，為了“子宮”再喜歡吃也要克制

月經是女性最親密的小夥伴， 可是小夥伴有這麼難伺候嗎?明明就是皇太后， 必需得放在手內心捧著、護著， 並且仍是個很是矯情的皇太后， 一旦伺候得不舒心了， 直接翻臉無情!什麼痛經、月經過多、宮寒、貧血等等惱人的破事就全來了。 女人來例假的時分要格外留心飲食， 由於一旦吃錯了食物則會致使經期不適， 如痛經、宮寒、經期延伸等等。 所以女人來例假千萬不能碰的5種食物， 為了“子宮”再喜歡吃也要克制

1、生冷食物

如梨、香蕉、荸薺、西瓜、以及霜淇淋等冰凍食物。 此類食物在經期吃不進不利於體內汙血的排出，

還容易造成痛經、月經不調等症狀。

2、寒涼性食物

寒涼性的食物直接導致女人經量過少同時加劇痛經。 田螺和螃蟹都是大寒之物， 尤其是患有寒性痛經之人更應該忌吃。 柿子、竹筍、梨、荸薺、石耳、石花、地耳也是涼性食物， 這段時期要儘量避免。

3、辛辣刺激性食物

月經期飲食應清淡、味平,多吃有營養的食物,不要吃辛辣刺激性食物,以免刺激血管舒張,引起月經提前和經期經量過多。 辣椒、丁香、胡椒,這種食物是平常的調味品,烹飪時放一些可以使食物的味道更好。 但是,在月經期間女性不適合吃這些辛辣刺激性食物,否則容易導致痛經,過量血液等。

4、冷飲、冰淇淋

在女性月經期間， 吃冷飲是非常讓身體接受不了的，

容易造成經血不暢， 產生痛經。 經血是子宮內膜的剝落， 借由子宮的收縮將經血排出， 而吃冷飲、冰淇淋時， 腸胃的溫度下降， 影響到子宮收縮變差， 經血較難排出， 於是形成血塊， 子宮為將血塊排出， 只得加大收縮的力度， 這是吃冰可能造成經痛的原因。 嚴重者會有腹瀉。

5、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素， 引起月經提前和經量過多經期由於不斷流血， 身體虛弱， 抵抗力較差， 喝酒會加快血液迴圈， 此時有可能導致月經量增多， 如飲涼啤酒， 還可能引起痛經等。

這些食物月經期間你都在食用嗎？瞭解了這些， 為了我們子宮健康， 這些食物月經期間可不能再吃了。

另外， 我們在經期要注意個人衛生， 防止劇烈的運動,要有充足的休息和睡眠,並擁有愉快的心情。 保持健康身體， 從日常點滴做起， 祝健康幸福！

聲明：以上圖片來自網路， 企鵝原創獨家， 侵權必究！謝謝