月子來了， 可坐月子的人原本是個吃貨， 放著美食不吃， 真是心急火燎， 難道就這樣看下去？這可是會影響一個媽媽的好心情， 沒有好心情怎麼照顧白天哭完晚上哭的寶寶啊!
別以為這個話題可以難道我， 作為過來人， 同樣是個吃貨的小編來說， 這有何難？
月子裡吃零食， 首先要秉著科學、營養為基礎的理念。
月子零食禁忌：
1.高糖類、高能量
當然， 如果你在乎自己產後身材越來越胖， 高糖、高能量的食物也是不必忌諱的， 可以盡情吃， 但恢復好身材的幾率也就隨之降低。 同時還會因為這類食物不容易被消耗而形成產後便秘，
2. 不衛生、無包裝
至於不衛生、無包裝的食品， 主要體現在， 目前市場是琳琅滿目的小零食。 因為出處不瞭解， 加之此時， 你不是一個人再吃， 一旦拉肚等， 都會影響到嬰兒的健康， 所以， 注意， 必須注意。 盡可能的挑選大廠家的安全食物。
3. 寒涼性。
這些涼的食物不但會刺激到產婦的腸胃， 還會傷害到口腔粘膜， 月子裡， 身體給機能修復還沒有成功， 一旦食用這些食物， 就會形成腸管痙攣。
4. 刺激性口味
一切具有刺激性口味的食物都會對人的食欲造成影響， 而產後尚在哺乳中的孕婦， 需要大量的營養供給嬰兒， 厭食就是大忌了。
5. 膨化食品
這些由澱粉、糖類組成的食物， 蛋白質含量好的可憐，
除此以外， 還有果凍、路邊的烤串等等， 不管多饞都要遠離。
月子零食可食用清單：
1. 優酪乳。 這個可以吃， 不但營養又美味， 還有促進消化的作用。
2. 奶片。 平時含一片， 有營養又解饞， ；利於控制吃東西的衝動。
3. 水果。 水果可就需要挑著樣吃了， 大部分寒性水果， 還是不建議多吃的， 偶爾吃幾口可以， 吃多了， 小心嬰兒未來會肚子疼， 也會影響嬰兒的體質。
4. 堅果。 乾果類的食物不但能起到補鈣的作用， 還能增長我們和嬰兒的智慧， 但是， 為了避免上火， 還是少吃微妙， 每天食量不超過5顆為宜。
雖然這五樣食物可以吃， 但最好在兩餐之間吃， 而且數量要掌握好， 以不耽誤正餐為準繩。
至於看電視或聊天等打發時間裡，
睡前不要吃， 以方便防止增加消化道的負擔， 另一方面也防止產後蛀牙的發生， 還能有效防止肥胖和睡眠品質。
只要有原則， 吃貨的月子也不會太孤單。