皮膚， 是人體的天然外衣。 面部皮膚經常暴露在外， 極易粘附各種灰塵、污垢， 同時不斷分泌皮脂和汗液。 面部皮膚若不及時清洗， “髒東西”極易堆積在皮膚上， 甚至阻塞毛孔。 同時腸胃好， 皮膚才好！夏季人們很容易出現食欲不振的症狀， 其中很大的一個原因就是因為腸胃不好。 腸胃不好， 營養吸收不足， 便秘色斑自然就來了。 所以想要皮膚好， 脾胃要養好， 每天這些食物堅持吃一吃， 胃好皮膚自然乾淨。
銀耳是個非常好東西， 有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、嫩膚美容、抗癌之功效。
蘋果中富含豐富的維生素C， 維生素C可以有效的抑制皮膚中黑色素的生成， 增加皮膚中的紅色素， 延緩皮膚的衰老。
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素還能有效清除人體自由基， 從而達到極佳的潤膚、抗衰老的功效。 最重要的是， 女性吃胡蘿蔔還能降低卵巢癌的發病率。
竹筍稱之為“腸刮篦”， 它可以把腸腹中積滯的物質排掉， 避免毒素再吸收到人體體內， 幫助排毒從而養顏護膚。 ， 從而避免過多的油脂在臉上堆積， 使人臉部的油脂代謝保持平衡， 達到一個美容的功效。
蜂蜜潤肺潤腸， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果，
香蕉中的營養成分可以保持皮膚的彈性， 保濕， 防止過早老化和皺紋， 軟化和恢復活力， 淡化黑斑和瑕疵， 而且還可以在家做自己的香蕉面膜治療。
最後提醒：一個人睡眠充足， 能幫助你改善皮膚末梢的迴圈， 消除皮膚毛細血管的瘀滯， 能充分供應皮膚組織細胞所需的營養， 糾正和預防皮膚早衰。
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