該文為原創作品， 抄襲視侵權舉報
大部分肥胖都跟不合理的飲食脫不了關係， 隨著年齡的增長， 身體代謝也不如從前， 加上不愛運動， 從而脂肪開始堆積在體內， 肥胖對身體也有著很大的危害。
今天給大家介紹6款食物， 在吃的同時還不怕脂肪堆積， 再結合運動， 有效讓你提升身體代謝率， 回到瘦子世界。
跟減肥藥比起來， 脂肪會更怕這6種食物！讓你一吃一個瘦！
1、燕麥
燕麥是世界公認的十大健康食物之一， 燕麥片中的可溶性纖維能延緩你的消化時間。 加上燕麥吸水性強， 能使腸胃有強烈的飽腹感。
2、黑豆
黑豆中的粗纖維含量高達百分之四， 其中含有大量的粗纖維， 能有通便清腸的效果， 但是腸胃不好的人不要食用太多， 容易導致脹氣。
3、西藍花
西蘭花含有一種物質能分解人體裡的脂肪， 特適合減脂人群食用， 不僅有很強大的飽腹感， 其營養還特豐富， 深受健身人群喜愛。
有研究發現， 西藍花還能有效的預防癌症發生。
4、蘋果
蘋果也是減肥人群最愛的水果， 不僅能增加飽腹感， 還能促進代謝， 蘋果當中的粗纖維還能促進迴圈代謝、排出垃圾與毒素， 能有效的起到美容瘦身的作用。
5、蘑菇
蘑菇當中含有許多維生素、蛋白質等物質，
6、玉米
大家肯定都知道， 玉米是不錯的粗糧， 他當中所含的豐富物質能有效減低血液的粘稠度， 還能有效降低血脂， 並且玉米熱量也是很低， 容易讓你感覺到飽， 所以有想要減肥的小夥伴可以用玉米代替米飯哦。