今天給大家介紹一位顏值和身材都超贊的年輕美媽。
她叫李松怡（音譯）， ins網名：songyi_0220， 是韓國運動模特、健身教練， 不輸twins的姣好面容下， 還藏著一副超贊的肌肉身材。
脫衣性感， 穿上衣服身材曲線更是撩人無限。
尤其是飽滿圓翹的蜜桃臀， 把牛仔褲穿出了性感新高度。
6年前， 李松怡還是位纖細的軟妹子， 生過孩子後身材也沒有走形。 當時身邊很多人都羡慕她身材好。
兒子百天時的照片
但李松怡總感覺自己太瘦弱， 後來開始接觸力量訓練， 一步步成長為健身女神！
手臂彎舉， 鍛煉肱二頭肌
寬距引體向上， 側重背闊肌鍛煉
俯臥抬腿， 鍛煉臀部肌肉
很多不能堅持運動的小夥伴， 總給自己找藉口說太忙沒時間。 你看人家李松怡， 她不僅要照顧孩子， 還要工作， 並且還不能放鬆自身訓練， 生活節奏要比普通上班族忙多了吧。
她早上起點起床， 準備中午的健身餐， 收拾運動裝備， 然後送兒子去幼稚園。 白天是健身教練， 晚上10點後自己才有時間鍛煉。 回到家通常都12點了。 如果再趕上做家務， 有時候淩晨一兩點才能睡覺。 她說自己的時間每分每秒都不能浪費。
她早晨會空腹進行一小時的有氧運動， 然後喝一杯高蛋白奶昔， 吃100克雞胸肉、糙米飯和蔬菜沙拉；午餐是50克地瓜、100克雞胸肉和一份蔬菜沙拉。 如果在晚餐之前覺得餓， 可以吃點無糖優酪乳或者少量堅果，
對了， 她老公也是肌肉猛男， 兩人一起上下班， 閑下來還可以偶爾拍個情侶照， 感情相當和諧。
父母都是健身達人， 兒子自然也會受到影響， 才6歲就有了明顯的腹肌線條。 不愧是健身情侶的結晶， 基因果然強大！
我們的微信公眾號運動啦上有很多徒手鍛煉教程， 今天就給大家推薦一套， 無需器械， 男女都能練。 每個動作20下， 動作之間休息15秒， 做完所有動作為1套， 每天做3套！
窄距俯臥撐：練習胸肌內側， 讓你的事業線更誘人。
寬距俯臥撐：練習胸肌外緣， 讓你的大胸器更寬厚。
分腿仰臥起坐：腹肌人魚線基礎動作， 注意脖子不要用力哦！
平板支撐變式一讓你的腹部更緊實。
平板支撐變式二：對於甩掉腰兩側肥肉效果非常好哦！
拱橋提臀：讓你的PP翹翹噠！
經典深蹲：翹臀必備動作， 注意膝蓋在垂直方向不要超過腳尖。
跨步下蹲：練腿、提臀， 大腿肌肉群練起來。
扶牆提踵：別忘了練你的小腿哦， 太細了不好看！
一定要堅持鍛煉啊， 好身材虐出來！