很多媽媽孕前就不愛運動， 懷孕後以及生完孩子就更加不愛動了。 低頭一看， 一雙大象腿、一個游泳圈， 自己要是個男人也不願意多看兩眼。
有沒有什麼簡單的辦法可以讓媽媽們產後體重減下來呢？
建議媽媽們可以採用一些按摩的方法， 加上合理的飲食控制， 會有很好的瘦身效果。 按摩主要注重調理脾胃、通經活絡、加速新陳代謝為主。
廢話不多說， 馬上上乾貨， 3大穴位按摩手法介紹
1、肚臍按摩
媽媽一隻手併攏， 四指微微用力下壓肚臍左邊順時針按摩5分鐘， 然後逆時針揉5分鐘；然後換到肚臍右側，
2、足三裡
首先我們先定位這個穴位， 坐在凳子上， 將小腿垂直懸掛， 摸到膝眼的凹陷處， 四個手指併攏， 將食指放在膝眼處， 小指對應的地方就是”足三裡“， 媽媽可以有手指肚反復揉按這個穴位。 有很好的補中益氣、調理腸胃、通經活絡的作用。 也有很好的瘦臀瘦腿的作用。
2、按摩三陰交
首先我們還是先精確的找到這個位置， 媽媽將三根手指併攏， 下側放在腳踝內側上邊緣， 最上面手指就是三陰交的 位置。 力度適中， 揉5分鐘。 長期按揉這個穴位對肝臟、腎臟、脾臟都很有益處。 同時有利於消除產後水腫， 還可以讓腿部線條更勻稱、筆直。