對於女人來說， 沒有什麼比好身材和漂亮的衣服更具吸引力了。 可作為女人， 大多數都要結婚生子， 在懷孕前可以通過鍛煉節食等辦法， 來保持身材， 但是當懷孕以後， 因為要保證腹中胎兒的營養供給， 加上懷孕後， 身體內各種激素的影響， 要想保持身材幾乎是不可能的， 懷孕到後期， 體重增加的都非常迅猛， 甚至有的寶媽都要增重30斤以上。 當然在懷孕期間， 也沒有心思去在意自己身材的走樣。 但是在寶寶出生以後， 想要恢復身材， 就擺在很多寶媽面前迫在眉睫的大事了。
很多准媽媽都以為生完孩子以後自然而然的就能夠瘦下來，
首先第一點就是自律， 這裡的自律當然說的是除了照顧寶寶之外， 對自己的自律。 因為很多寶媽在寶寶出生後， 因為照顧寶寶要花費大量的時間和經歷， 對自己的要求就降低了很多， 都是在寶寶睡著的空隙， 抓緊休息睡覺看手機等等。 可是， 要想快速的恢復好身材，
再就是要有良好的飲食和生活習慣， 要管理好自己的情緒。 說白了就是心態要好， 寶寶剛出生， 全家人都因為這個小成員的加入， 進入了一個新的磨合期， 在這個期間或多或少就會有些矛盾產生， 比如看不慣媽媽、婆婆甚至老公的一些育兒理念和小做法， 如果沒有一個良好的溝通管道， 很容易生悶氣。 這個時候， 就要強勢一些和寬容一些， 只要是對寶寶有利的事情， 就不要太過較真方法方式了。 如果如果家庭成員之間關係處的不好， 整天鬱悶心情不好，
這幾點， 如果能做到， 也有瘦下來的潛質。 母乳餵養。 而且奶水充足！不愛吃肉， 喜歡吃蔬菜， 活動量大。 還有適量的也可以運動減肥。 心情舒暢的人往往產後恢復的都很好。