很多人為了讓孩子補鈣長高， 每天都會給孩子的營養搭配就是牛奶加雞蛋， 但是有一種食物其實比兩者補鈣能力更強一點， 但卻被忽略了。
那就是芝麻， 黑芝麻的鈣是牛奶的7.5倍， 而且牛奶還沒有芝麻有利於人體的吸收， 所以喝牛奶還不如吃芝麻。
芝麻的吃法有多種， 比如說芝麻湯圓， 每天早上給孩子煮一碗， 美味還能補鈣。
在粥裡邊煮也是可以的， 而且還不膩！
很多人為了讓孩子補鈣長高， 每天都會給孩子的營養搭配就是牛奶加雞蛋， 但是有一種食物其實比兩者補鈣能力更強一點， 但卻被忽略了。
那就是芝麻， 黑芝麻的鈣是牛奶的7.5倍， 而且牛奶還沒有芝麻有利於人體的吸收， 所以喝牛奶還不如吃芝麻。
芝麻的吃法有多種， 比如說芝麻湯圓， 每天早上給孩子煮一碗， 美味還能補鈣。
在粥裡邊煮也是可以的， 而且還不膩！