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這個烹飪方法,食材營養少流失

香芋小米肉丸

今日美食——香芋小米肉丸

蒸菜最能保留食材的營養, 今天分享一道香芋粉蒸肉丸, 好吃又好看, 肉丸中加入了芋頭特別香, 口感很軟糯, 吃的時候蘸一下醬汁, 味道特別好

視頻

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豬肉:300g

芋頭:300g

小米

蔥花

配料

食用油、蠔油、胡椒粉、鹽

- Step 1 -

小米加入清水浸泡20分鐘;

芋頭去皮後切成方塊

邊角料切成小丁;

- Step 2 -

碗中放入200g豬肉末, 打入1個雞蛋, 放入芋頭丁, 蔥花, 1勺鹽

用筷子順著一個方向攪拌

然後在碗中摔打上勁;

把肉餡捏成肉丸粘上一層小米, 小米泡發之後會更容易蒸熟;

- Step 3-

把芋頭塊鋪在盤子底部, 放上肉丸

蓋上鍋蓋中大火蒸20分鐘;

- Step 4-

這時來調個醬汁, 油熱後放入蔥白爆香

然後放入1勺蠔油

炒散之後加入50ml清水, 放入1勺黑胡椒粉

鍋中水煮開後淋入2勺水澱粉, 汁水濃稠後就可以關火了。

- Step 5-

肉丸蒸好後打開鍋蓋

淋上醬汁

最後再點綴一些蔥花, 這道粉蒸肉丸就完成啦。

- Step 6-

肉丸中加入了芋頭特別香, 口感很軟糯, 吃的時候蘸一下醬汁, 味道特別好

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