坐在圖書館的你
帶上耳機
打開一本文學經典
秋日的陽光透過玻璃
落在書頁上的斑駁光影
寧靜的剪影
是他人眼中最美的風景
此時的你是如此唯美清新
然而
真相是...
現實是
屁股酸死了
腳麻痹到二級殘廢
眼睛乾澀到不行
好想好想睡一會
空調還往死裡吹
最重要的是
對面那個他（她）為什麼還不出現
饑寒交迫
麻木不仁
三心兩意
廢寢忘食
懸樑持股
葵花寶典
...
簡直是在用生命去學習
雲吞健康
現在是拯救你的時候了
讓我們給坐在圖書館的你
獻上一碗美滋滋的雲吞吧
圖書館放鬆神功
秘 傳
“放心
不會出現以下這種情況的”
第一招 眼球運動
將眼球朝上、下、左、右、斜邊等方向規律轉動。 記住不是漫無目的地轉動眼球， 而是要以好像凝視某個物體的感覺轉動眼珠。 此時你會感覺到眼球的重量， 也會感受到眼球肌肉朝眼球後方伸展， 從而達到放鬆的效果。
第二招 胸部上提動作
坐在椅子上， 雙上自然擺放在兩側， 雙腳平放於地面。 通過吸氣， 輕輕將胸部肌肉往天花板方向提升， 注意保持雙眼平視， 下巴與地面平行。 保持這個姿勢10秒鐘， 然後放鬆。 相同動作重複5到10次。
第三招 肩胛回收運動
保持上述的胸部上升動作， 但雙手改為叉腰， 雙臂儘量向後回收靠攏， 胸部可以感覺到拉伸的力量。 同樣保持10秒鐘， 然後放鬆，
第四招頸骨彎曲運動
以胸部上升動作為基礎， 頭部稍微前傾， 就像做出點頭的動作， 直至感覺到頭部以下與頸部交界處的拉伸感覺。 保持10秒鐘， 放鬆一下， 接著重複5到10次。
第五招 背部、頸部及肩胛肌肉運動
站直或坐著， 雙手手指交叉扣緊放置於腦後， 手肘向後收攏， 肩部儘量靠近。 保持10秒鐘， 放鬆後重複做5到10次。
第六招 提踵
保持身體立正的姿勢， 兩腳併攏， 雙手放在身體兩側；然後慢慢踮起腳尖， 用腳趾緊緊抓住地面， 然後將重心從腳尖落到前腳掌， 放鬆身體， 最後做自由落體運動， 讓腳跟輕撞地面， 引發柔和的震盪， 沿兩腿上傳到上半身。 當你顛過幾次後， 就會感覺全身舒暢， 回味無窮。
膝蓋與大腿保持水準，
以上一套簡單的放鬆動作就可以有效緩解關節及肌肉的疲勞狀況， 性價比超高有沒有！
坐著的時候動一動， 去茶水間時做一做， 短短數分鐘， 即可在圖書館放鬆自我， 快來試試吧！