小編身邊存在著許多熱愛跑步的人， 用他們的話說：“跑步會讓人上癮！”確實如此， 用科學來解釋就是在跑步的過程中， 身體會釋放大量的多巴胺， 讓人覺得十分愉悅。 除此以外， 跑步真的算得上好處多多。
一、減肥塑形
很多人選擇跑步的原因都是為了減肥， 而跑步也確實沒讓他們失望， 身材越來越好都是看得見的。 據測試， 跑步消耗卡路里的速率比其他運動方式快得多， 能起到減肥的作用也就不奇怪了。
對於跑步小白來講， 可以先從兩公里跑起， 以後慢慢加量， 不用一下子挑戰特別長的路程。 只要堅持，
二、養成良好習慣
現如今有很多人的生活方式都變了， 所以網上出現了一個名詞叫做“宅”。 他們越來越反感出門， 更傾向於在家中打打遊戲看看電視， 也懶得跟朋友一起玩了， 這其實有一個隱患——他們開始拒絕社交。
但是如果你開始跑步， 一切就會變得不一樣。 買裝備、學知識、做準備， 跑步會佔用你生活裡一部分時間， 這段時間一般都是固定的， 久而久之你就會養成習慣， 並擁有良好生活節奏。
三、強身健體
這個和減肥塑形類似， 卻不是同一個作用。 跑步作為一個持續長時間的有氧運動， 堅持下去會漸漸改變我們的體質， 對一些疾病的抗性也會越來越高。 據研究， 經常跑步可有效減低患中風和骨質疏鬆等疾病的概率。
四、增強自信
當你身體變得越來越強壯的時候， 那你的心態和自信就會變得越來越強大。 身體的強大， 會讓你感受到前所未有的力量， 有一種放飛的感覺。 一次又一次的突破， 會給你無與倫比的自信， 心態也會悄然發生變化。
完成了心態的轉變， 對生活的態度當然就會越來越積極！
你還在等什麼， 是時候做出改變了！（溫情提示：夏日炎熱， 小心中暑）