宮寒的女人，想要健康的寶寶，這樣做才行

寒暖是女人身體健康的晴雨錶， 子宮溫暖， 則體內氣血運行通暢， 反之則出現諸多不良症狀。 宮寒是指女性腎陽不足， 會導致痛經、月經失調、白帶多、舌苔薄白多津等症狀。 宮寒是導致不孕不育的罪魁禍首， 宮寒還會導致夜尿多、遺尿、臉上長痘、膝關節痛等問題， 宮寒甚至會導致女人流產！

宮寒的女人這樣做才行

1.每天泡腳不僅可以暖身， 還能緩解身體不適的症狀， 甚至康復。 常年使用艾葉、肉桂、花椒等侵泡雙腳， 可以溫腎散寒， 溫經通絡， 改善宮寒。

2.經常運動“動則生陽”， 經常運動的人身體會非常的好，

宮寒的女人需要通過運動來改善體質。 慢跑是一個簡單有效的辦法， 可以刺激腿部和腳底的經絡和穴位， 疏通經脈、調暢氣血、促進血液迴圈使全身溫暖。

3.注意腹部保暖 因為我們的子宮在腹部， 所以女性一定要注重腹部的保暖， 除了腹部我們也要保證身體其他的部位不受涼。 特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。 不要久坐寒涼之地， 否則寒邪會直擊子宮。 另外， 寒冷季節不要露腿穿短裙， 穿裙子的話， 最好要穿厚羊毛襪打底， 以防寒從腳下生。 如不慎受寒要及時補救， 可熱飲紅糖薑茶暖身。

想要調理宮寒舒緩情緒的女性， 也可以先擇一些傳統的中醫療法， 如膏貼療法是目前臨床中治療宮寒最安全最有效的療法。 臨床舒金方暖宮貼，

便是對醫學文明的傳承， 已有百餘年的歷史， 對治療宮寒、痛經、月經不調、濕寒體胖的效果顯著， 掏宔以改此貼以往一貼難求的境況， 讓可遇不可求的東西變得觸手可及， 作為日常常備之物。

分享兩種宮寒的食譜

桂圓紅豆大棗湯

食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：紅豆用清水洗淨， 浸泡2小時備用。 桂圓去殼留肉備用。 泡好的紅豆、大棗、清水， 上火煮沸。 加入桂圓。 再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。

紅棗南瓜小米粥

食材：大紅棗80克， 小米100克， 南瓜200g。

做法：小米洗淨浸泡1小時後洗淨瀝幹水分， 紅棗洗淨去核備用。 南瓜去皮， 去籽切塊。 將小米、紅棗放入鍋中， 加入適量的清水， 大火燒沸轉小火煮15分鐘。 放入南瓜煮15分鐘。 最後加入冰糖，

稍煮片刻待糖溶化即可。