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海參的不同健康吃法,簡單營養又方便,吃出健康與美味!

辣椒炒海參, 做法:1、 先將活海參宰殺、切片焯水備用, 如選用幹海參, 則需事先泡發 2、豬肉切片, 肥瘦分開, 青椒切片, 大蒜去皮切片3.、熱鍋放油, 先投入肥肉煸香, 加蒜片、青椒片翻炒出香味4.、放入瘦肉片翻炒, 加少許醬油上色5.、放入海參片, 快速翻炒, 調味即可出鍋。

蔥爆海參, 做法:1、海參開膛去掉內臟洗淨、放料酒抓勻, 放入開水燙一下撈出瀝幹水2、蔥切段, 薑切片備用, 鍋中倒油燒熱, 放入蔥薑翻變金黃撈出3、鍋倒油燒熱, 放入白糖熬至糖漿色, 把開水倒入糖漿中稀釋4、鍋中倒入蔥油, 放入蔥和海參炒勻, 撒上調味料即可出鍋。

海參粥, 做法:1、將大棗洗淨, 去核並切成片2、海參用清水發透切成顆粒3、青菜洗淨切成小塊4、大米淘洗乾淨5、將大米置於鍋中, 加入大棗、海參、青菜及清水6.、然後將鍋置武火上燒沸, 再改用文火煮45分鐘即可。

木耳海參湯, 做法:1、海參浸泡後, 入沸水鍋中汆燙2分鐘, 盛出切為絲狀2、蔥和薑切絲備用, 木耳用清水浸開, 洗淨控幹水分待用2、然後將木耳、海參和蜜棗一起放進瓦煲內, 加入清水, 大火煮沸後, 改為文火煲2個小時3、調入適量食鹽和少許生油即可。

涼拌海參, 做法:1、先將海參破肚洗淨然後切條, 開水過一下, 清水煮二十分鐘, 然後瀝幹水備用2、準備紅辣椒、生薑、大蒜、生抽、麻油、花椒3、油燒開, 將所有佐料放入油鍋翻拌, 然後放入海參條拌勻即可。

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