關注我， 你的身材一級棒！
健身就是一場長久的戰鬥，
最後你需要戰勝的是你自己
有些人默不作聲的，
就已經練出了一身的好肌肉
而有的人每天靠發朋友圈健身，
有些人， 註定是練不出來的，
這些人有你嗎？？
速成健身崇尚者
在朋友圈你常常會看到這種人：
1.頭像突然改為“不瘦十斤不改頭像”的表情包
2.天天發朋友圈說一個月瘦10斤！！
3、去一趟健身房發幾張自拍， 打卡。
4.嘗試各種速成鍛煉法，
”一周包你燃脂10斤！“
”一個月減肥20斤 so easy!"
“躺著也能減肥的方法！”
等等
而這種人的結局往往有以下幾種：
1、默默的換掉頭像。
2、怨婦模式開起
“跑步跑了這麼久， 好累啊”
“為什麼我都沒有瘦， 太不公平了”
“整個人都不好了， 健身有啥用？”
3、因為看不到效果， 開啟了狂吃補償自己的道路
火鍋， 擼串， 水煮肉， 紅燒肉， 高熱量甜點，
只有你想不到， 沒有他們吃不到
反正錯的都不是他/她們
因為他們已經“很努力了啊！”
問題是， 你真的努力堅持了嗎？
健身需要的是時間
以吃貨自居的健身朋友們
這類人有一些經典名言：
“我的人生中， 吃佔據的很重要的位置。 ”
“我要先吃飽， 才能去減肥， 不然哪有力氣？“
”吃這一頓沒關係的， 我剛才跑了很久， 總要補補吧“
哈哈哈
自欺欺人是永遠不可能健身成功的
亂吃永遠是健身的一大宿敵， 因為最後你只能成為一個有點力氣的胖子， 但卻達不到自己預期的效果。
明知道自己要減肥
還天天與油炸燒烤作伴
明知道自己要增肌
還天天喝酒擼串飲食不規律
戶外跑步20分鐘
看到雪糕車就跑不動了
美其名曰“犒勞犒勞自己”
如果你嘴上說著減肥
心裡卻放不下對吃的執念
那你還是別練了， 沒用的。
收藏式健身
這類人你會發現他們的我的最愛
或者朋友圈轉發， 微博轉發
都是健身的的視頻和文章
Follow各種健身大V
收藏的健身資料可以排滿幾個月
但是下班， 下課後， 就是各種葛優躺
總是說著這次有點累了，
下次
再下次
好身材不是計畫出來的，
而是實施才能得到你想要的身材
吃幾頓健身餐不會讓你暴瘦
練幾套HIIT也不會讓你脂肪迅速燃燒
沒有親身實踐與堅持
一切都是瞎扯淡
蛋白粉和減肥茶的狂熱粉絲
他們堅定認為， 不吃蛋白粉是絕對練不出來肌肉
常常掛在嘴邊的就是：
“吃蛋白粉一定可以長結實的肌肉！”
“這款左旋肉堿減脂效果超棒！不運動都能瘦10斤！”
但通常他們再之後都會埋怨：
“我都吃了這款蛋白粉一個月了， 為什麼還沒看出肌肉？”
“為了小蠻腰我都喝了減肥茶2個星期了為什麼我的腰還那麼粗？”
然而事實的真相是
蛋白粉只是一種輔助的營養補給
蛋白粉中的蛋白質就是從牛奶中提取出來的
而減肥茶也只幫你清潔腸胃的功效
對待這種產品要抱有正確的態度
不要過分迷信
小編想要告誡宣稱要健身的大家：
其實健身的時間越長， 肌肉就會增長得越慢
所以想要從單薄的身材變成肌肉男
至少需要花費4-5年的時間
堅持是非常重要的
而很多健身大V， 至少已經堅持了7-8以上
健身是沒有辦法隨隨便便塑造出一個perfect的身材
沒有假裝跑出一身薄汗就練出的女神
只有堅持， 自律和願意流下汗水的人
才能享受最後的碩果和戰勝自己
如果你做不到
那你還是別練了， 沒用的。