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立冬之後,6款素湯多給家人喝,不放肉也很鮮,應季而食溫暖過冬

【六道素湯】

【薺薺菜豆腐湯】

食材:薺薺菜2把、嫩豆腐1塊、大蔥半根、鹽和胡椒粉。

做法:1、豆腐沖洗一下, 切成小丁, 大蔥洗淨切成蔥花。

2、薺菜去根須多清洗幾遍,

切成小段備用。

3、炒鍋燒熱, 倒入少許油, 放入蔥花爆香, 添加2大碗清水。

4、加入準備好的豆腐丁, 水燒開後煮五分鐘, 再加入薺薺菜段拌勻, 繼續煮2分鐘。

5、加入半小碗水澱粉勾芡, 最後入適量的鹽和胡椒粉調味即可。

【芹菜葉雞蛋湯】

食材:芹菜葉1盤、雞蛋2個、幾片木耳、小蔥1根、2小勺鹽、1勺胡椒粉。

做法:1、木耳提前泡發好, 去掉根蒂, 沖洗後切成條, 蔥切蔥花。

2、芹菜葉放入水中, 多清洗幾遍, 雞蛋打入碗中加少許鹽, 打散成蛋液。

3、鍋加少許油油熱, 加入蔥花炒出香味, 加入適量清水燒開, 放入木耳煮3分鐘。

4、再加入芹菜葉, 將芹菜葉煮2分鐘, 煮軟。

5、將攪打好的雞蛋液, 緩緩倒入鍋裡, 再用勺子底部攪動, 形成蛋花片。

6、調味加2小勺鹽, 1勺胡椒粉, 拌勻即可。

【薺菜雞蛋湯】

食材:食材:薺菜適量、雞蛋2個蒜、蝦米少許、鹽適量。

做法:1、把薺菜摘掉老葉子, 然後用清水沖洗乾淨, 薺菜多沖洗幾次。

2、2個雞蛋打入碗中加少許鹽攪拌均勻, 小蝦米沖洗乾淨。

3、鍋裡倒入適量油燒熱, 倒入打散的雞蛋, 快凝固時劃散翻炒片刻。

4、加入適量的開水, 放入小蝦米, 水開後再煮5分鐘。

5、將薺菜放入鍋中, 攪拌均勻, 煮至薺菜斷生。

6、加入適量的鹽, 攪拌均勻即可關火, 盛出。

【煎蛋蘿蔔湯】

食材:小青皮蘿蔔1根、雞蛋2個、小蔥2根、泡發木耳幾朵、鹽半勺、胡椒粉少許。

做法:1、把蘿蔔去皮, 切成細絲, 泡發的木耳切成小塊。

2、小蔥摘掉根部, 洗淨切成蔥花, 姜切成細絲。

3、鍋裡加入少許食用油, 打入兩個雞蛋, 一面定型煎至金黃後翻面, 煎成荷包蛋盛出來。

4、鍋中加入3碗水燒開, 放入薑絲木耳, 煮5分鐘左右。

5、加入蘿蔔絲, 煎好的荷包蛋大火煮。

6、煮6分鐘左右, 煮至湯汁變白,

加入半勺鹽, 少許胡椒粉, 出鍋前撒上蔥花點綴一下, 就可以出鍋了。

【白菜紫菜雞蛋湯】

食材:白菜葉幾片、紫菜1片、雞蛋2個、蝦皮1小蝶、鹽半勺、胡椒粉1勺、香油幾滴、水澱粉適量。

做法:1、白菜葉洗淨切成細絲, 雞蛋打入碗中, 用筷子攪散, 蝦皮沖洗掉灰塵, 紫菜泡一下。

2、鍋內加適量清水燒開,下入白菜絲稍煮一會。

3、再加入紫菜蝦皮,倒入水澱粉勾薄芡。

4、再次開鍋後,倒入雞蛋液並快速攪拌。

5、加半勺鹽,1勺胡椒粉調味,關火,滴幾滴香油增香,即可出鍋。

【包菜鵪鶉蛋湯】

食材:鵪鶉蛋1小碗、包菜也幾片、香蔥3根、鹽勺、雞精1勺。

做法:1、食材備好,煮鍋中加少量水,鵪鶉蛋涼水下鍋,煮沸後再煮6分鐘。

2、撈出晾至不燙手,剝去外皮備用,包菜葉洗淨切絲,香蔥切蔥花。

3、水燒開後,加入包菜絲煮斷生,再加入鵪鶉蛋。

4、加入鹽,雞精調味,拌勻即可。

紫菜泡一下。

2、鍋內加適量清水燒開,下入白菜絲稍煮一會。

3、再加入紫菜蝦皮,倒入水澱粉勾薄芡。

4、再次開鍋後,倒入雞蛋液並快速攪拌。

5、加半勺鹽,1勺胡椒粉調味,關火,滴幾滴香油增香,即可出鍋。

【包菜鵪鶉蛋湯】

食材:鵪鶉蛋1小碗、包菜也幾片、香蔥3根、鹽勺、雞精1勺。

做法:1、食材備好,煮鍋中加少量水,鵪鶉蛋涼水下鍋,煮沸後再煮6分鐘。

2、撈出晾至不燙手,剝去外皮備用,包菜葉洗淨切絲,香蔥切蔥花。

3、水燒開後,加入包菜絲煮斷生,再加入鵪鶉蛋。

4、加入鹽,雞精調味,拌勻即可。

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