要說食物界裡性價比最高的食材， 我想雞蛋當屬其一。 別看雞蛋小小一枚， 幾毛錢就能買到一個， 但它的作用可不小。 除了具備豐富的蛋白質等營養成分外，
而最能體現雞蛋原味的烹飪做法， 那一定是簡單又樸素的水煮雞蛋。 我吃早餐的時候， 都習慣來上一個水煮蛋， 再淋上點生抽， 那真叫一個美味。 煮雞蛋這事， 表面上看很簡單， 其實裡面的門道還不少。
煮雞蛋， 是熱水下鍋， 還是冷水下鍋？具體煮幾分鐘？有什麼方法， 可以讓雞蛋煮得剛剛好， 口感又嫩又滑， 還容易剝皮？今天懶喵就跟大家聊聊有關煮雞蛋的話題， 教會大家一套簡單的方法， 煮出口感好又容易剝皮的雞蛋。
1、煮雞蛋， 用熱水還是冷水？煮雞蛋時， 很多朋友煮著煮著， 就出現了下圖這種情況， 雞蛋煮開了花。 雞蛋之所以會煮開花， 跟雞蛋下鍋時的水溫有直接的關係。
雞蛋下鍋時的水溫， 無非就兩種， 熱水或冷水。 是熱水下鍋， 還是冷水下鍋， 會直接影響到雞蛋的美觀和口感。
用熱水下鍋：煮雞蛋時， 用的雞蛋多為剛從冰箱裡取出來的生雞蛋， 或是在室內常溫環境下存放的雞蛋。 如果一下放入熱水甚至沸水中， 會因為冷熱溫差過大， 導致雞蛋爆裂破殼。 而熱水中的雞蛋， 會不停地在鍋內翻滾， 在蛋白還沒凝固的情況下， 蛋殼也很容易被撞破。 此外， 用熱水煮雞蛋， 還容易導致雞蛋口感變老， 吃起來發柴。
用冷水下鍋：能夠避開熱水煮雞蛋帶來的一系列問題。 煮的過程中， 水溫有個漸變的過程， 從冷水逐漸變成熱水到沸水， 可以給雞蛋適應水溫更多的緩衝時間。 等到水煮熱， 雞蛋開始在水中翻滾時， 裡面的蛋白已經基本凝固了， 就不容易出現蛋殼被撞破裂的情況。
因此， 煮雞蛋時， 大家記得要用冷水煮雞蛋， 將雞蛋放入冷水中， 水量剛好沒過雞蛋即可。 這樣煮出來的雞蛋， 蛋殼不容易破裂， 雞蛋也會更好吃。
煮出來的雞蛋口感好壞， 有一個重要決定因素，那就是煮雞蛋的時間，我們可以精確到分鐘來計算。雞蛋煮的時間過短，蛋黃還是流體或半流體的狀態，容易存在沙門氏菌污染的問題。雞蛋煮的時間過長，內部會發生化學變化，導致口感不佳，也不利于消化。
大家可以參考下圖的煮雞蛋時間示意圖（按水開後煮的時間計算）：
水開後1-2分鐘的時候，雞蛋還處于溏心的狀態，能看到裡面的蛋黃在流動，這時候的雞蛋還沒煮熟，細菌還沒被殺死，因此並不太適合食用；
水開後3-5分鐘時，雞蛋的蛋黃處于剛剛凝固的狀態，顏色看上去比較深，這時候的雞蛋口感最嫩，雞蛋已經煮熟了，並且沒被煮老；
水開後煮超過5分鐘時，大家會發現，蛋黃的濕度明顯沒有前面的好，看上去幹幹的，顏色也變淡了，這時候的雞蛋雖然也是煮熟了，但是吃起來口感欠佳，容易噎人。
因此，我們煮雞蛋的時候，等鍋中水開後，再煮3-5分鐘，這時候雞蛋的口感是最好的。
當然，煮雞蛋的器具功率、雞蛋的大小等因素，都會直接影響到具體煮的時間，大家可以根據實際情況，做微微的調整。
此外，我還從營養學家范志紅老師那學了個「嫩煮蛋」的方法，並且實踐過很多次，煮出來的雞蛋口感也非常好，在這也分享給大家。她的方法是：雞蛋冷水下鍋，煮到水沸騰後，立馬關火，再燜5-7分鐘左右即可。
在了解煮雞蛋要用的水溫，以及雞蛋具體煮多長時間後，下面，再額外跟大家分享3個煮雞蛋的小技巧：
【1、最好用新鮮的雞蛋】
大家可能會發現，有些雞蛋煮著煮著，蛋黃就挪了位置。剝殼後，蛋黃不在正中間，而是偏到了一旁。這跟雞蛋的新鮮度有直接的關係。因此，煮雞蛋時，大家最好用新鮮的雞蛋。新鮮的雞蛋中有蛋黃系帶，煮的過程中，蛋黃就不容易挪動位置。
【2、加點米醋和食鹽】
蛋殼的主要成分為碳酸鈣，在煮雞蛋時，往水里加適量米醋，米醋中的醋酸成分會和蛋殼中的碳酸鈣發生反應，蛋殼會變軟。這樣雞蛋在水中發生碰撞的時候，就不容易破裂。而在蛋殼軟化的情況下，水中加點食鹽還能加速蛋白質的凝固。
【3、煮好的雞蛋迅速用冷水沖涼】
水煮蛋要想輕鬆剝殼，大家一定要記得一個關鍵技巧，剛煮好的雞蛋要立馬用冷水沖涼，或是放進冷水中。這是因為剛從熱水中出來的雞蛋，蛋白和蛋殼之間連接較緊密，不好剝開。用冷水沖是借助熱脹冷縮的原理，硬性的蛋殼不變，但軟性的蛋白會回縮，這樣就能使它們分開，也就好剝殼了。
【懶喵心得】
大家下次煮雞蛋的時候，就可以將上面的一套方法學以致用了。煮雞蛋時，記得冷水下鍋煮，並且煮的時間要拿捏好。等鍋中水開後，再煮3-5分鐘或是立刻關火燜5-7分鐘，這時候的雞蛋口感剛剛好，並且不會有細菌感染的風險。
此外，還有3個煮雞蛋的小技巧，最好用新鮮的雞蛋、煮雞蛋時加點米醋和食鹽、煮好的雞蛋迅速用冷水沖涼，都是很實用的訣竅，不妨一起用上。
用大白話聊美食，我是懶喵，喜歡美食的朋友，可以隨手點個關注噢~
有一個重要決定因素，那就是煮雞蛋的時間，我們可以精確到分鐘來計算。雞蛋煮的時間過短，蛋黃還是流體或半流體的狀態，容易存在沙門氏菌污染的問題。雞蛋煮的時間過長，內部會發生化學變化，導致口感不佳，也不利于消化。大家可以參考下圖的煮雞蛋時間示意圖（按水開後煮的時間計算）：
水開後1-2分鐘的時候，雞蛋還處于溏心的狀態，能看到裡面的蛋黃在流動，這時候的雞蛋還沒煮熟，細菌還沒被殺死，因此並不太適合食用；
水開後3-5分鐘時，雞蛋的蛋黃處于剛剛凝固的狀態，顏色看上去比較深，這時候的雞蛋口感最嫩，雞蛋已經煮熟了，並且沒被煮老；
水開後煮超過5分鐘時，大家會發現，蛋黃的濕度明顯沒有前面的好，看上去幹幹的，顏色也變淡了，這時候的雞蛋雖然也是煮熟了，但是吃起來口感欠佳，容易噎人。
因此，我們煮雞蛋的時候，等鍋中水開後，再煮3-5分鐘，這時候雞蛋的口感是最好的。
當然，煮雞蛋的器具功率、雞蛋的大小等因素，都會直接影響到具體煮的時間，大家可以根據實際情況，做微微的調整。
此外，我還從營養學家范志紅老師那學了個「嫩煮蛋」的方法，並且實踐過很多次，煮出來的雞蛋口感也非常好，在這也分享給大家。她的方法是：雞蛋冷水下鍋，煮到水沸騰後，立馬關火，再燜5-7分鐘左右即可。
在了解煮雞蛋要用的水溫，以及雞蛋具體煮多長時間後，下面，再額外跟大家分享3個煮雞蛋的小技巧：
【1、最好用新鮮的雞蛋】
大家可能會發現，有些雞蛋煮著煮著，蛋黃就挪了位置。剝殼後，蛋黃不在正中間，而是偏到了一旁。這跟雞蛋的新鮮度有直接的關係。因此，煮雞蛋時，大家最好用新鮮的雞蛋。新鮮的雞蛋中有蛋黃系帶，煮的過程中，蛋黃就不容易挪動位置。
【2、加點米醋和食鹽】
蛋殼的主要成分為碳酸鈣，在煮雞蛋時，往水里加適量米醋，米醋中的醋酸成分會和蛋殼中的碳酸鈣發生反應，蛋殼會變軟。這樣雞蛋在水中發生碰撞的時候，就不容易破裂。而在蛋殼軟化的情況下，水中加點食鹽還能加速蛋白質的凝固。
【3、煮好的雞蛋迅速用冷水沖涼】
水煮蛋要想輕鬆剝殼，大家一定要記得一個關鍵技巧，剛煮好的雞蛋要立馬用冷水沖涼，或是放進冷水中。這是因為剛從熱水中出來的雞蛋，蛋白和蛋殼之間連接較緊密，不好剝開。用冷水沖是借助熱脹冷縮的原理，硬性的蛋殼不變，但軟性的蛋白會回縮，這樣就能使它們分開，也就好剝殼了。
【懶喵心得】
大家下次煮雞蛋的時候，就可以將上面的一套方法學以致用了。煮雞蛋時，記得冷水下鍋煮，並且煮的時間要拿捏好。等鍋中水開後，再煮3-5分鐘或是立刻關火燜5-7分鐘，這時候的雞蛋口感剛剛好，並且不會有細菌感染的風險。
此外，還有3個煮雞蛋的小技巧，最好用新鮮的雞蛋、煮雞蛋時加點米醋和食鹽、煮好的雞蛋迅速用冷水沖涼，都是很實用的訣竅，不妨一起用上。
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