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海參、蝦仁這麼做才美味,營養十足,孩子、老人最喜歡吃!

紅燒海參

食材:海參、蒜、陳皮、薑

做法:

1、鍋中倒少許有, 放切好的蒜和薑。

2、接著, 在碗中倒入適量的醬油、醋、料酒調汁兒。

3、放入海參, 倒入調好的醬汁翻炒。

4、加入陳皮, 大概炒2分鐘即可。

西蘭花炒蝦仁

食材:蝦仁、西蘭花、料酒、鹽、蒜、油、黑胡椒

做法:

1、鮮蝦去頭, 開背去蝦線, 清洗乾淨, 控幹水份。

2、放少許料酒、鹽、黑胡椒碎醃10分鐘左右。

3、鍋中倒入適量的水, 水開後加一點兒鹽和油, 放入西蘭花12秒後撈出。

4、鍋加熱放油, 下蒜末爆香, 把醃好的蝦仁放鍋裡快速翻炒。

5、最後加入西蘭花, 一起翻炒片刻, 撒少許鹽即可。

黃金鳳尾蝦

食材:大蝦、白胡椒、鹽、澱粉、蛋清、麵包糠、油

做法:

1、蝦去殼挑出蝦線, 用少量鹽和白胡椒攪拌。

2、蝦仁裹一層澱粉、一層蛋清、一層麵包糠。

3、起鍋熱油, 待油溫上來後開始下鍋炸蝦。

4、炸到表面酥脆時, 即可出鍋。

蝦仁炒雞蛋

食材:蝦仁、雞蛋、牛奶、鹽

做法:

1、雞蛋打散, 加適量的牛奶攪拌均勻。

2、往鍋裡放油, 加入蝦仁快速翻炒8分熟。

3、倒入蛋液, 跟蝦仁一起混合翻炒。

4、直至蛋液凝固後, 即可裝盤食用

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