每一次考試都是有人歡喜有人憂， 有些人考得好可能， 但是絕大多數， 考生也許考試出來的成績沒有達到理想狀態， 因而會有一點憂鬱的情緒。 考試之後出現這些情緒， 失落或者是開心的情況是正常的。
那麼在考試之後， 同學們所面臨到的精神壓力其實也是蠻大的， 我們應該要如何去調節考試不好的一些小情緒呢。 以下是專門針對考試考不好的同學進行的心理疏導， 也希望每一個能夠通過學習考到理想的成績。 這些不好的情緒應該也會成為自己繼續努力的動力。
一、沒關係， 你已經發揮很棒了。
雖然大家都希望能夠有一個好的考試成績， 但是有可能在於我們對於知識的掌握力度不夠， 因此在考試的時候就會比較手忙腳亂， 考試沒有取得理想的成績。 老師可以給予同學們一定的關心， 積極鼓勵大家， 沒有關係， 你已經發揮很棒了， 那麼我們這一次可以從， 失誤的地方當中積極總結， 認真對待， 查漏補缺， 然後下一次就可以考好了。
二、亡羊補牢還不晚
有些同學因為對基礎知識並不是特別的熟練運用， 因此考試的時候， 容易在一些基礎的題目上失分。 老師可以鼓勵大家及時做好亡羊補牢的學習， 給大家一定的鼓勵， 因為這些題目我們是丟分了， 但是也從這個方面來看出我們還有很多需要學習和努力的地方，
三、不要太看重成績
成績固然重要， 但是我們也不要把成績都當作所有， 我們要放寬自己的心態， 去面對考試， 這樣即使是失利， 你不要過多的責怪自己。 考試失利讓我們心裡不太舒坦， 但是並不代表著我們的成績就在這裡止步不前。 我們太過於看重成績， 有可能會打擊自信心， 影響後續我們得繼續學習。 所以老師和家長可以多多鼓勵學生們放寬心態， 不要太看重成績。
四、不要一味的否定自己
有些同學比較極端化， 有可能認為這一次考試考不好， 自己就沒有什麼作用了， 如果有這些心理的同學們要儘早改正過來。 沒有誰能夠確保所有的考試都是考好的， 你不能抱著這樣一種心態，
五、適當放鬆調節情緒
考試不好了有一些難過的情緒很正常， 我們心理上的壓力也比較大， 那不妨把這個不良的情緒通過運動發洩出來。 在考試失利之後， 我們可以去參加有意義的文體活動， 讓自己在運動過程當中重新回歸理性的狀態， 放寬心情， 爭取下一次考好。
考試考不好， 難免會有一些不好的情緒， 我們如何才能夠調整這些不良的情緒才是關鍵的， 而考試成功也不要得意忘形。 不管考得好還是不好， 最重要的一點是要學會調整情緒去面對這些，
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