1
霧霾天孕婦第一大招：常清潔
持續霧霾天， 孕媽媽要常用溫水洗臉、洗髮及其他裸露的肌膚。 外出歸來， 衣服沾染微塵多， 也要勤洗滌。 另外， 勤漱口， 清洗衣物。 勤洗頭髮等等。
注意：減少霧霾微粒依附在人眼看不見的地方， 傷害肌膚、呼吸道。 帶進細菌、病毒。 勤清洗勤換衣可以很好的預防這些細小顆粒和細菌的侵入。
2
霧霾天孕婦第二大招：戴口罩
由於霧霾微粒容易直接吸入呼吸道， 這會損害到呼吸道功能的健康， 甚至會引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等症狀。 所以當遇到霧霾天氣時， 孕婦記得要戴上防霾專用的口罩，
注意：由於皮膚有靜電作用， 這樣容易吸附空氣中灰塵， 引起毛孔堵塞， 佩戴口罩也能為臉部增加一層防護， 保護臉部肌膚。
3
霧霾天孕婦第三大招：增加室內的濕度
一到霧霾天氣， 空氣會比較乾燥， 而灰塵、二氧化硫等有害物質就漂浮在空氣中， 這個時候可以嘗試在室內地面上灑一些水， 這樣的話有害物質很容易被吸附在地上， 從而減少室內空氣中的污染物。
注意：專家建議孕婦最好在房間裡放加濕器， 或者放一些濕的衣物或者毛巾， 這樣可以盡可能的吸附空氣中的有害物質。
4
霧霾天孕婦第四大招：保持室內空氣清新
在室內不要門窗關的太緊，
注意：可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
5
霧霾天孕婦第五大招：注意食補
魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物， 魚是“密集型”營養物， 豆腐食藥兼備， 益氣、補虛， 鈣含量也相當高。 魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性， 可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。 雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果， 霧天可以多食。 另外， 婦要多吃新鮮蔬菜和水果， 這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。
注意：食補對於抵禦霧霾帶給孕婦的危害也是十分有效的 ， 但是要注意食材的選用， 新鮮當季無污染的食材最佳。 補鈣、補維D， 多吃豆腐、雪梨等都可以有效預防霧霾帶給孕媽媽的危害。
6
霧霾天孕婦第六大招：避免外出
孕婦外出需要避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所。 因為這些地方空氣相對比較污濁， 影響胎兒的氧氣供應;同時， 公共場所病原微生物的密度會高於其它區域， 特別是在流感流行的時期， 孕婦抵抗力差， 更容易患上傳染疾病。
注意：如果不得不出門時， 最好戴上口罩。 口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔， 起到一定的防護作用。
7
霧霾天孕婦第七大招：清理鼻腔
在霧霾天外出， 需要戴好專用口罩， 減少外出時間，
注意：孕婦可以用棉簽沾溫水， 輕輕的在鼻腔裡轉動， 把附在鼻腔裡的有害物質清理出來。 避免直接用手摳， 這樣會損壞鼻腔粘膜， 容易引發鼻血。
8
健康小提示
除了以上所說的內容外， 孕媽媽還要注意調整自己的心情情緒， 不可因為霧霾天不讓外出， 而脾氣暴躁或產生悲傷情緒， 這樣對您對胎兒都不好， 小編建議， 被霧霾困在在家中的孕媽媽們可以上上網、看看書、聽聽音樂或是做一些小手工等來打發無聊的時間， 也給自己的生活增加一點兒小情趣。 愉悅的心情不僅可以緩解孕期的不適， 更能促進寶寶的發育哦。