懷孕後， 除了身體會有許多的變化， 睡眠品質也會大受影響， 尤其是孕晚期。
相信大部分過來人都深深感受過， 孕期怎麼睡都不舒服的難受。 孕晚期更是想要翻身都難， 好不容易翻身之後， 又醒了， 接下來只能失眠到天亮的痛苦， 只有孕媽懂！
隨著肚子越來越大， 擁有一個好的睡眠狀態， 似乎成了為孕媽們的奢望。 其實， 要緩解孕期的一些狀態， 借助枕頭就可以了。 一起來學習一下吧。
孕婦枕
孕婦枕是為懷孕期准媽咪專門設計的枕頭。 它和普通枕頭是不一樣的， 孕婦枕一般擺放在腹部和腳部起支撐承托的作用。
懷孕期間， 因孕媽咪易下肢水腫、下肢靜脈曲張等原因， 醫生會建議孕媽咪睡覺採用左側臥睡的姿勢， 因為左側臥位可使右旋的子宮向左旋， 左側臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫， 使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量， 使孕媽咪不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發育不良等病症。
懷孕後期， 在懷孕7~9個月時， 胎兒越來越大， 孕媽咪很難做到仰臥睡眠。 建議孕媽咪借助于枕頭保持側臥位睡眠。 這是因為胎兒的重量會壓到孕媽咪的大靜脈， 阻止了血液從腿和腳流向心臟， 使孕婦從睡夢中醒來。 有的孕媽咪發現， 將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。 將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。
孕婦枕
孕婦枕的分類
2004年孕婦枕第一次出現在中國市場， 歷經7年， 更新換代4次， 從第一代功能單一的孕婦枕逐漸改進為孕婦側睡枕和多功能孕婦枕。 已經發展為一個新的行業。 現在孕婦枕有如下分類：
1、護腰枕
護腰枕造型設計很簡單， 屬於孕婦枕的第一代產品。 主要是保護孕媽咪脆弱的腰部。
2、孕婦側睡枕
孕婦側睡枕中間凹陷兩邊突起， 突起的兩邊可以固定孕婦腰部， 造型像一個元寶。 能把孕婦半包圍在裡邊， 既壓不到肚子， 還能擠住腰部， 側臥時可以有倚靠， 會比較舒服。
3、孕婦枕功能多樣化
多功能孕婦枕造型複雜， 往往包含腹枕、腰枕、腿枕、頭枕等多個枕頭， 可以隨意組合。
孕婦枕
孕婦枕的作用?
孕婦枕有必要嗎， 孕婦枕有用嗎?對於孕期睡覺不安穩和腿部有水腫情況的孕媽咪來說， 可以選擇孕婦枕。
1、讓孕婦保持左側臥睡姿勢
孕晚期的孕媽咪， 腹部越來越大， 在睡眠時很難找到合適的姿勢。 很多孕媽媽都知道左側臥睡最安全， 就強迫自己整晚左側睡， 結果夜夜睡不著， 焦慮失眠。 這時候， 一個合適的孕婦枕就能派上用場了， 孕婦枕有助於減輕增大腹部的壓迫感、支撐脆弱的腰部， 緩解腰酸背痛， 並幫助孕婦保持左側臥睡姿， 保證准媽咪與腹中寶寶的安全。
2、孕婦枕減輕了增大腹部的壓迫感。 孕婦枕使胳膊和腿都有了支撐，
3. 採取右靠左抱設計， 讓孕婦保持左側臥睡姿。 孕婦右側臥、仰臥、俯臥睡覺， 將導致宮內發育遲緩、死胎、高血壓等症狀， 左側臥是讓母子最健康、最安全睡姿。
4、支撐孕婦脆弱的腰部。 擁有可調節腰枕， 可隨孕婦不同時期、不同腰圍， 枕距隨意調節， 更加貼合孕婦腰身， 不硌腰。
5、可緩解孕期常見的腰酸背痛。 孕婦枕能滿足孕媽咪墊高頭部、墊腰、抬腿的需求， 可以讓四肢舒服放鬆， 減少了對腰部肌肉的拉伸。
6、孕媽咪胎位不正時可用到孕婦枕進行輔助矯正。 孕婦枕能作為糾正胎位不正時的輔助工具， 幫助孕媽咪順利輕鬆完成膝胸臥位操。 胎位不正是造成難產的常見因素， 除實施外轉胎位術外，
7、提高孕媽咪睡眠品質。 讓孕媽咪不再受到腰酸腿疼、睡姿不正確、腹部壓迫等困擾， 孕期擁有舒適睡眠。
8、使媽媽們舒適哺乳， 寶寶輕鬆吃奶。 讓媽媽不再低頭、彎腰， 減輕餵奶強度， 避免了患頸椎病、腰椎病可能性。
首先， 孕媽們可以準備一個專用的孕婦枕。 孕婦枕的設計一般都更為貼合孕媽的身形， 能幫助緩解孕媽身體不適。
1、U型孕婦枕
孕婦枕
越來越多的孕媽開始使用孕婦枕， 其中U型孕婦枕是比較常見的類型。 它的造型比較簡單， 而且一體成型， 貼合孕媽的身形， 能輕鬆助力孕媽的多種睡姿變化， 左側臥或右側臥都很方便， 同時還能緩解腿部不適， 減輕腿部勞累， 防止腿部抽筋等。 這一類枕頭除了孕期可以用，產後還能作為哺乳枕使用哦。
2、H型孕婦枕
孕婦枕
H型孕婦枕也是孕期常用的一種枕頭，它是由兩個長短不一的枕頭組成，特點在於可以根據自己身體和腹部的大小來調整枕頭的間距。這種枕頭可以一邊托腹，一邊護腰，而且沒有頭枕部分，孕媽媽可以使用自己的常用的頭枕，更舒服哦。
3、E型孕婦枕
E型孕婦枕的設計非常像字母E，它包括了頭枕、腹枕、腰枕以及腿枕四個部分，能托腹護腰，減輕睡眠時的壓力，還能組合成不同的樣式，方便孕媽找到適合自己的睡姿。它也能作為哺乳枕使用哦，使用期限非常長。
4、孕婦側睡枕
孕婦枕
如果不習慣使用太大的枕頭的話，孕媽也可以使用小巧的護腰孕婦枕。這種枕頭的設計更為簡單，中間凹進去，兩側凸起來，可以護腰護臀，減輕腹部的壓力，幫助孕媽固定睡姿，從而有利於改善睡眠品質哦。
如果不喜歡床上放下太大的枕頭的話，也可以準備一些小枕頭哦，巧學一些方法，也能改善不適。
1、睡前在雙腳下墊個枕頭，大概10-15分鐘，有利於緩解雙腳腫脹難受。
2、側隨時，在肚側防一個枕頭，有利於減輕腹部下墜的重量，起到承托的作用。
3、孕晚期，孕媽媽大部分會採取側睡的睡姿，可以在大腿中間夾一個軟枕頭，有利於腰骨鬆弛，能減輕背痛。
這一類枕頭除了孕期可以用，產後還能作為哺乳枕使用哦。2、H型孕婦枕
孕婦枕
H型孕婦枕也是孕期常用的一種枕頭，它是由兩個長短不一的枕頭組成，特點在於可以根據自己身體和腹部的大小來調整枕頭的間距。這種枕頭可以一邊托腹，一邊護腰，而且沒有頭枕部分，孕媽媽可以使用自己的常用的頭枕，更舒服哦。
3、E型孕婦枕
E型孕婦枕的設計非常像字母E，它包括了頭枕、腹枕、腰枕以及腿枕四個部分，能托腹護腰，減輕睡眠時的壓力，還能組合成不同的樣式，方便孕媽找到適合自己的睡姿。它也能作為哺乳枕使用哦，使用期限非常長。
4、孕婦側睡枕
孕婦枕
如果不習慣使用太大的枕頭的話，孕媽也可以使用小巧的護腰孕婦枕。這種枕頭的設計更為簡單，中間凹進去，兩側凸起來，可以護腰護臀，減輕腹部的壓力，幫助孕媽固定睡姿，從而有利於改善睡眠品質哦。
如果不喜歡床上放下太大的枕頭的話，也可以準備一些小枕頭哦，巧學一些方法，也能改善不適。
1、睡前在雙腳下墊個枕頭，大概10-15分鐘，有利於緩解雙腳腫脹難受。
2、側隨時，在肚側防一個枕頭，有利於減輕腹部下墜的重量，起到承托的作用。
3、孕晚期，孕媽媽大部分會採取側睡的睡姿，可以在大腿中間夾一個軟枕頭，有利於腰骨鬆弛，能減輕背痛。