原料：雞蛋3個、低粉3湯匙、牛奶1湯匙、香蕉2根、巧克力粒
做法：
1、香蕉去皮切片， 雞蛋、低粉和牛奶攪打至順滑。
2、預熱不粘低鍋，
3、加入香蕉和巧克力粒， 用小火讓麵糊均勻受熱。 蛋糊半凝固狀態時， 對半折起成半圓形， 煎至兩面金黃即可。
水果燕麥片
原料：燕麥片1杯、蘋果汁250cc、酪梨1個、低脂優格1杯、葡萄乾2湯匙、幹藍莓2湯匙、優質蛋白粉1匙
做法：
1、將梨去核， 用果汁機連皮打， 讓果汁機轉幾下即可， 不要打成汁;但是有點像是泥狀的樣子。
2、把所有食材全部在一個大碗內充分混合， 攪拌。
3、靜置幾小時， 或放進冰箱過夜。 要吃時再拿出來， 可以在上面鋪上草莓、櫻桃點綴即可。
香蕉司康
原料：低筋麵粉100克、泡打粉3克、黃油20克、牛奶40克、香蕉40克
做法：
1、將低筋麵粉和泡打粉混合過篩。 放入切碎的黃油顆粒。 用手搓成粉末狀。
2、加入切好的香蕉， 再倒入牛奶， 用手按壓混合成一個圓餅形， 切成六份， 放入鋪有油布的烤盤中。
3、烤箱200度預熱， 中層烤15分鐘左右即可。
三文魚飯團
原料：熱米飯、三文魚罐頭、海苔拌飯(可以海苔碎和少許鹽代替)
做法：
1、海苔拌飯芥末與熱米飯拌勻。
2、保鮮膜上放入米飯， 中間稍按壓。
3、中間稍按壓加入香菇三文魚， 上面再加入一小塊米飯， 隔保鮮膜團圓就可以了(內餡可以換做肉鬆、火腿、沙拉都可以)。
玉米胡蘿蔔粥
原料：大米、玉米粒、胡蘿蔔、香菇、火腿
做法：
1、把大米洗淨泡1個小時以上， 胡蘿蔔洗淨切成小粒， 玉米粒用的是罐頭的， 香菇、火腿也切成小粒。
2、將大米中放些沙拉油， 同時放入香菇粒然後開始煮。
3、開鍋後， 放入胡蘿蔔、玉米粒， 邊煮邊攪拌， 要按一個方向哦。
4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)， 放入火腿丁， 再次開鍋後， 撒入蔥花， 最好用鹽調味即可。
香腸乳酪烘蛋
原料：雞蛋2個、早餐腸2小根、番茄沙司適量、馬蘇里拉乳酪適量(做披沙那種)
做法：
1、早餐腸切厚片鋪在碗底，打上雞蛋鋪在腸上面。
2、擠上番茄沙司，稍微多一點也沒關係，鋪滿馬蘇里拉乳酪(或者2~3片早餐芝士片也可以)。
3、放入微波爐中，首先中火3分鐘，然後轉最小火3~4分鐘。拿軟矽膠鏟或者勺子沿邊緣挖出來放在盤子上。
蔬菜肉末飯團
原料：米飯50克、胡蘿蔔半根、青菜50克、肉末25克、蔥1小段、薑2片
做法：
1、蒸米飯的時候，放一塊削皮的胡蘿蔔一併蒸熟、蒸軟備用。
2、蔥、姜剁成蓉，小青菜燙熟，攥幹水分切碎末。
3、鍋中倒少許油，下蔥、薑蓉略煸炒後倒入肉餡炒變色,再放入青菜碎炒勻。
4、將炒好的肉末青菜碎拌入米飯中，把蒸軟的胡蘿蔔也按壓成泥拌入米飯中。
5、將米飯緊緊地抓成一個個合適大小的飯團。
海鮮雲吞面
原料：龍鬚麵、餛飩、大蝦、油菜、高湯(骨頭湯、雞湯均可)、紫菜、香菇、香蔥、海米、鹽，雞粉，胡椒粉，香油
做法：
1、將大蝦去皮、去頭、去除腸線，保留尾部，將處理好的蝦洗淨;油菜取油菜心洗淨;香菇泡發，香蔥洗淨後切末。
2、材料都準備好後，取來湯鍋，放入適量清水，燒開，然後下入麵條和餛飩，煮熟後撈出，煮好的麵條可以過下水。
3、用剛才煮面的湯，燒開後放入蝦仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，鹽，雞粉，香油調味，最後將餛飩和麵條放入調好味的湯中，撒上香蔥末即可。
蝦排三明治
原料：鮮蝦、全麥麵包、乳酪片、番茄、生菜葉、雞蛋、沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉
做法：
1、鮮蝦只取蝦仁，清洗乾淨後剁成茸，加入少許鹽，料酒，胡椒粉，醃漬一小會。
2、雞蛋加入少許清水打散，然後倒入煎鍋攤成蛋餅，為了增加蛋餅的厚度，可以將蛋餅對折。
3、用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟，小火慢煎即可。
4、將煎好的蝦餅、蛋餅，還有乳酪片，番茄，全麥麵包分別改刀切成大小一致的方片，下腳料吃掉即可。
5、最後用全麥麵包將所有材料夾在一起，每層中間都抹上一層沙拉醬，最後可用牙籤固定。
香菇筍丁石榴包
原料：雞脯肉 、筍、 香菇、胡蘿蔔、澄粉、生粉、開水、沙拉油、蠔油、糖、料酒、胡椒粉
做法：
1 、雞脯肉切末，香菇筍切碎丁，胡蘿蔔切末備用。
2 、炒鍋燒熱，加雞肉末炒變色，加入香菇筍和調味料炒勻，盛出放涼。
3 、澄粉和生粉混合加入開水拌成團，加沙拉油揉勻。
4 、搓成長條分成小粒，刀上抹少許油，把面壓扁抹成片。
5、包上餡中間捏緊，捏出圓邊成石榴狀，撒上胡蘿蔔末，放入蒸鍋蒸8分鐘。
原料：雞蛋2個、早餐腸2小根、番茄沙司適量、馬蘇里拉乳酪適量(做披沙那種)
做法：
1、早餐腸切厚片鋪在碗底，打上雞蛋鋪在腸上面。
2、擠上番茄沙司，稍微多一點也沒關係，鋪滿馬蘇里拉乳酪(或者2~3片早餐芝士片也可以)。
3、放入微波爐中，首先中火3分鐘，然後轉最小火3~4分鐘。拿軟矽膠鏟或者勺子沿邊緣挖出來放在盤子上。
蔬菜肉末飯團
原料：米飯50克、胡蘿蔔半根、青菜50克、肉末25克、蔥1小段、薑2片
做法：
1、蒸米飯的時候，放一塊削皮的胡蘿蔔一併蒸熟、蒸軟備用。
2、蔥、姜剁成蓉，小青菜燙熟，攥幹水分切碎末。
3、鍋中倒少許油，下蔥、薑蓉略煸炒後倒入肉餡炒變色,再放入青菜碎炒勻。
4、將炒好的肉末青菜碎拌入米飯中，把蒸軟的胡蘿蔔也按壓成泥拌入米飯中。
5、將米飯緊緊地抓成一個個合適大小的飯團。
海鮮雲吞面
原料：龍鬚麵、餛飩、大蝦、油菜、高湯(骨頭湯、雞湯均可)、紫菜、香菇、香蔥、海米、鹽，雞粉，胡椒粉，香油
做法：
1、將大蝦去皮、去頭、去除腸線，保留尾部，將處理好的蝦洗淨;油菜取油菜心洗淨;香菇泡發，香蔥洗淨後切末。
2、材料都準備好後，取來湯鍋，放入適量清水，燒開，然後下入麵條和餛飩，煮熟後撈出，煮好的麵條可以過下水。
3、用剛才煮面的湯，燒開後放入蝦仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，鹽，雞粉，香油調味，最後將餛飩和麵條放入調好味的湯中，撒上香蔥末即可。
蝦排三明治
原料：鮮蝦、全麥麵包、乳酪片、番茄、生菜葉、雞蛋、沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉
做法：
1、鮮蝦只取蝦仁，清洗乾淨後剁成茸，加入少許鹽，料酒，胡椒粉，醃漬一小會。
2、雞蛋加入少許清水打散，然後倒入煎鍋攤成蛋餅，為了增加蛋餅的厚度，可以將蛋餅對折。
3、用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟，小火慢煎即可。
4、將煎好的蝦餅、蛋餅，還有乳酪片，番茄，全麥麵包分別改刀切成大小一致的方片，下腳料吃掉即可。
5、最後用全麥麵包將所有材料夾在一起，每層中間都抹上一層沙拉醬，最後可用牙籤固定。
香菇筍丁石榴包
原料：雞脯肉 、筍、 香菇、胡蘿蔔、澄粉、生粉、開水、沙拉油、蠔油、糖、料酒、胡椒粉
做法：
1 、雞脯肉切末，香菇筍切碎丁，胡蘿蔔切末備用。
2 、炒鍋燒熱，加雞肉末炒變色，加入香菇筍和調味料炒勻，盛出放涼。
3 、澄粉和生粉混合加入開水拌成團，加沙拉油揉勻。
4 、搓成長條分成小粒，刀上抹少許油，把面壓扁抹成片。
5、包上餡中間捏緊，捏出圓邊成石榴狀，撒上胡蘿蔔末，放入蒸鍋蒸8分鐘。