今晚有個傻逼跟我說， 這次一定要減肥， 一定要， 不吃晚飯， 跑步……還說死也要瘦下來再死
雖然經常有人說減肥， 我一般都是不太看好的。 就好像那個傻逼， 我是有說過好多次要減肥了， 偶爾說動一次， 一覺睡醒就什麼都忘了。 我還能說什麼。
不過呢， 減肥我是不看好， 畢竟羅馬不是一天建成的， 身體也不是一天可以練好的。 堅持下去一定是最有用的方法， 三分鐘熱度肯定是不能減肥的， 只能白餓幾天。
有些同學或者朋友都會經常說我， 天天晚上好吃好喝， 體重就是不變。 其實， 他們只看到我晚上好吃好喝，
白天三頓更是豐盛！
開玩笑的， 豐盛說不上， 但是節食呢就從來沒有過。 當然， 體重也沒怎麼變化， 起碼體形沒有變吧。 所以我也想分享下我保持的方法， 你要減肥的話， 可以參照， 但不一定適用。
我的原則是以消耗為主， 攝入為輔。
第一點， 最重要一點就是運動了， 不然達不到消耗的目的。 特別是大學之後， 每天上課的時間， 狀態都不比高中， 腦力的消耗也沒這麼多， 每天堅持運動減少攝入的能量還是最重要的 。 、而且， 不吃不喝不能是長久之計， 身體會壞。 同時， 就享受不了舌尖上的中國了， 多遺憾呢。
我個人主要 的運動方式是足球， 當然不是建議每位減肥都的跟我一樣去踢足球。 我可以介紹幾種適合減肥的運動，
1.慢跑
慢跑真的是很好很好的運動方式， 它是有氧運動， 所以不用擔心很累， 就單純的跑步動作， 非常簡單， 跑步的同時， 你甚至可以聽歌， 打電話。
2.羽毛球
羽毛球場可以說很容易找到， 只需要兩個人就可以開始了， 你會發現， 羽毛球也是很消耗體能的一項運動。
3.平板支撐
平板支撐也是一個很簡單的運動（算他是吧）， 幾乎沒有什麼限定的條件， 而且適合在床上的玩手機時候做， 不過怕是手機玩會不下去。
就先介紹這幾個比較簡單的吧。 很關鍵一點， 運動完之後， 把個部位的肌肉拉一下， 這樣可以很好的防止手腳變粗。
至於節食， 其實我沒有好建議的， 畢竟本人無肉不歡。
我想說的只是健康飲食就好， 別暴飲暴食。
所以希望傻逼好好吃飯， 多走動。
祝大家有個理想的體重， 滿意的體形。