胖瘦身是現代社會裡非常流行的一個話題， 苗條健康的身材是每個人都想要擁有的， 這樣會讓自己看來更加美麗動人， 尤其是看到電視上的那些明星個個都保持著那麼好的身材， 就更是讓人羡慕不已了， 那她們平時都吃些什麼呢?是怎麼減肥瘦身的呢?看過了明星們的減肥食譜大比拼就知道了。
陳魯豫 1.64米， 80斤
減肥食譜：早上1杯無糖咖啡;中午十幾粒米飯;晚上半塊黑巧克力。 在一次節目中， 陳魯豫透露她如此纖瘦的秘訣：“我就是不吃主食， 米飯最多也就十幾粒， 可蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉我可一樣都不耽誤。
袁姍姍 1.65米 47KG
好奇瞅了一眼她的午餐是啥？居然只有白粥and西蘭花
不寒而慄！細思極恐！人家女明星中午就吃這些啊
真的都是美麗的代價啊， 馬甲線女神也不是那麼好當的！！！
張馨予 169cm 51kg
我， 只看到水煮大白菜！水煮小白菜！水煮生菜！水煮菠菜！水煮......
楊麗萍 1.65米， 90斤
減肥食譜：早上1杯鹽水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯雞湯+2個小蘋果;晚餐2個小蘋果+1片牛肉。 楊麗萍從來不吃米飯， 因為她認為碳水化合物較難消化。
平日裡楊麗萍雖然吃的不多， 但是經常會用藥補來保持身體的良好狀態和長髮的烏黑油亮。
還有你們的芃芃哥 張天愛
從小胖妞變成骨感美人， 也是吃草吃了好幾年
人家光是清水煮番茄黃瓜就吃了一年， 直到第二年才在食譜上多加了雞蛋而已。
以上呢， 總得來說就是吃得少， 吃得清淡， 但好歹還會吃點菜神馬的。
下面請鄭爽童鞋示範， 女明星在瘋狂減肥期間都吃什麼！？
鄭爽 168cm 44kg
13年婦女節的時候， 鄭爽發了一條信息量極大的減肥帖子！
人家給自己定的目標是：完全什麼都不吃！只喝水！
我的天！確定不會餓昏過去嗎？
過了幾天， 爽妹紙傳來“喜訊”：42.5公斤。 。 。
這就是你只喝水的成效！？
單純節食減肥帶來的危害
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的心理學副教授， 特列西曼恩博士在對節食人群的研究過程中， 發現了一些奇怪的現象。 她想知道， 長期堅持節食來減肥的人會笑到最後嗎？因此， 她帶著她的學生對大量節食減肥的人進行了長達一年追蹤。 在這項研究當中， 他們只對一個數字感興趣：隨著時間的推移， 重新長胖的節食者占多大的比重呢？
非常遺憾地， 他們得到一個令人震驚的結果：41%， 而且這些人當中還有不少比減肥前還要胖。 曼恩表示， 儘管這個數字讓很多人感到沮喪， “我們仍然有很多理由相信這個比例已經被低估了。 ”
為什麼節食會沒有用呢?
曼恩認為原因主要有兩個：一是要改變飲食習慣的確是非常困難的；二是即使成功減肥了，
節食減肥的危害1：未老先衰
吃得太少也意味著你正在主動降低身體的新陳代謝效率。 30歲左右的身體本該在各種意義上處於高峰階段， 身體各個臟器的配合工作更是處在鼎盛時期， 但因為你吃得太少而讓各個臟器不得不放慢運轉速度， 讓30歲的身體提前過上了50歲人的生活。
這樣的習慣如果繼續下去， 當你真的到了50歲， 身體器官漸漸出現衰老徵兆時， 胃部就只能承擔比原來更少的食物消化任務，
節食減肥的危害2：影響記憶力
腦工作的主要動力來源於脂肪， 它能刺激大腦， 加速大腦處理資訊的能力， 增強短期與長期記憶。 過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足， 機體營養匱乏， 這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重， 將直接影響記憶力， 變得越來越健忘了。