眼睛， 是心靈的窗戶。 眼睛不僅使我們能識別萬物， 還能表達人的思想感情， 更是人健康的標誌。 眼睛是人體最辛苦的器官之一， 因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。 很多家長想保護孩子的實力， 但除了眼保健操、少看電視外， 就不知道還有什麼辦法了！如今， 電子產品對孩子的影響十分大， 加之孩子學習壓力大， 有許多孩子小小年紀就近視了。 為了讓孩子保持健康的視力， 媽媽們記得多給孩子吃以下幾種食物， 你不知道吧！這幾種生活中的食物， 能夠保護孩子的眼睛哦！對眼睛最好的幾種食物，
蛋黃
蛋黃營養價值是雞蛋裡最高的， 它含有葉黃素和玉米黃素， 這兩種物質都具有很強的抗氧化作用， 十分有利於眼睛的健康。 蛋黃中顏色為深黃色的， 正是葉黃素和玉米黃素的來源。 蛋黃中的脂溶性黃色物質當中， 有1/3以上來自于這兩種成分， 而且非常容易被人體吸收。 因此對於正常的蛋， 蛋黃的顏色越黃， 對眼睛健康越有好處。 但是， 蛋黃並不是人人都可以吃。 這兩類人群要少吃雞蛋， 雞蛋過敏人群不適合吃， 多見於 3～5 歲以下的嬰幼兒， 所以爸爸媽媽們一定要特別注意了。 不論是大人還是小孩， 只要曾經對雞蛋過敏， 就應儘量避開雞蛋和含有雞蛋成分的食品。
黑豆皮
黑豆皮這是用黑豆製作的一種豆皮食物， 裡面含有的營養物質和黑豆裡面含有的是類似的， 這也是屬於一種低熱量的食物， 所以吃多了是不會發胖， 不會產生很多脂肪的。 但是黑豆皮含有的蛋白質的含量比較多， 還含有適當的微量元素， 補充身體的代謝方面效果很好。 黑豆是屬於粗糧， 具有強筋骨、暖腸胃、明目活血等功效， 能補充人體內的營養， 緩解記憶力方面的問題。
黃色玉米
由於老化， 黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候， 出現了黃斑變性、視力下降， 甚至會導致失明。
決明子
決明子能清泄肝火， 又兼益腎陰。 肝開竅於目， 瞳子屬腎， 故為明目佳品， 主要功效為“清肝明目、潤腸通便”。
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