生活品質的提高， 能吃的東西也越來越多， 不管是見過沒見過的， 聽過沒聽過的， 只有你想不到的， 沒有人們做不出來的， 能吃的東西太多， 怎樣吃的健康又養生呢， 養生現在成了人們最關注的一個話題， 看看小編今天帶給大家的又是什麼吧！女人就要多吃這種食物， 既能減肥塑身， 又能預防乳腺癌
第一次知道這種食物是聽一個朋友說的， 回來後就在網上查了關於這種食物的資料， 這種就是藜麥， 它具有獨特的豐富、全面的營養價值。 它養育了印加民族， 被古代印加人稱之為"糧食之母"。
今天小編就給大家介紹一種南瓜藜麥粥，
然後加入南瓜在煮， 如果 藜麥中間有白心， 說明還要繼續熬煮， 煮至粘稠軟爛， 南瓜軟糯， 藜麥籽粒變透明狀即可關火。 藜麥屬於易熟易消化食品， 食用藜麥有明顯的飽腹感， 因而它有減肥塑身的功能。 藜麥富含植物雌激素， 對預防乳腺癌、骨質疏鬆及一些婦科疾病具有顯著效果。
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