說到減肥， 你會不會想到苦哈哈的堅持， 還有如同嚼蠟的水煮雞胸， 放佛減肥就是一種自虐行為。
你也許還聽過許多“勵志”口號：
胖子沒資格吃!!!一定要瘦了再說!!!
節食是有效的.減肥就是要餓。
要瘦一定要付出代價的！如果你不能忍餓， 基本上你是狠難瘦的——怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了、沒有好方法， 就是忍、不要問我怎麼忍、就是不要去吃！
但真實情況根本不是這樣， 健身群內每天都會被美食照片刷屏， 當然這裡的“美食”不是那些油膩的飯菜， 而是清爽的健康餐。
其中有個叫妖孽的姑娘發的美食十分爽心悅目，
有點好奇的我採訪了她：
現居住在香港的她一直在從事代購工作， 也許是香港的美食太多， 之前雖然每天都要走很多路掃貨， 運動量一點也不小， 可體重卻絲毫沒有減輕。 但最近短短一個月， 她生活發生了很大改變。 以前的她每天起床都很晚， 從來不知道早飯是什麼， 現在卻開始了每天早起做早飯的生活。
她開玩笑的說：之前都是代購順便買菜， 現在變成買菜順便代購了。
聽說你最近有了馬甲線， 減肥有什麼心得嘛？
答：還沒有啦， 不過已經有點線條了， 還需要繼續努力。 減肥心得嘛， 簡單來說就是吃該吃的+運動。
飯前要先用公式計算一下自己每天可以吃多少碳水/蛋白質/脂肪， 控制好不超量。 雖然聽起來比較麻煩， 但是時間長了， 心裡大概就會有數了。 健康減肥， 首先不能餓著。 本來也不懂這些啊！跟著群裡的HULK教練學到了不少正確飲食的知識。
看你做的飯大部分都是西餐烹飪方式為主。
答：對， 西餐烹飪方式對我來說就比較簡單快速…又可以擺盤好看。 中式炒菜油多， 雖然重口味才好吃， 我也是個無辣不歡的人。 能改變生活方式對我來說也是不容易。
菜譜都在哪裡找啊？分享一下吧。
答：會在ins和下廚房看看， 有很多菜譜， 然後根據自己的實際情況改一些材料。 比如有些是加牛奶的， 我正好做了無糖豆漿， 就替換一下，
下一個問題：平時都有做什麼運動？
答：keep上面的減脂+腹肌類的， 主要做有氧操。 運動還是看每個人自身情況， 大家都不相同， 找適合自己的就好。
明白， 瘦下來之後有什麼感想？生活有什麼改變嘛？
答：第一就是愛上了做飯， 以前雖然也有做飯但是晚上就會暴吃一頓， 大魚大肉。 現在就會葷素搭配， 一天三餐。 雖然做飯比以前多， 但是改變了烹飪方式後的廚房反而更乾淨， 少了油煙。 生活也規律了許多， 以前起床吃早飯對於我來說都很難。 現在覺得一天的時間也長了許多。 我老公8：45出門， 我一般都8點準時起床做飯和他一起吃。
最後一個問題：你覺得進這個群有什麼收穫感觸沒有？
答：簡單說，
如果不是進群每天大家相互刺激， 我應該也很難堅持。 大家一起才有動力， 看著別人都在努力， 自己也不好意思懶惰。 近朱者赤近墨者黑。
習慣一養成就好辦了。
答：對對～習慣很重要。 我現在很少吃“糖”， 做飯做麵包什麼的都不會放。 已經習慣了， 再吃水果就覺得什麼都超甜， 哈哈哈！
現在會有人說吃代餐什麼的， 我都會建議不要吃。 因為這些替代品只是一時， 肯定會忍不住想吃“飯”， 代餐吃不了一輩子的。 但是進了組， 大家都是認真在“吃飯”。
原來好好吃飯規律生活一樣也可以有好身材，
和許多優秀的好品質一樣， 瘦是一種習慣， 運動和健康飲食本應該就是生活的常態。
END