三明治， 我家這個也不例外， 而且這個做起來真的超級快手， 隨便搭幾種常見食材一組合就可以了。 今天做的這款三明治是最常見的， 吐司片我用了三層， 中間放的生菜、番茄、雞蛋、芝士和培根， 用料超足， 營養均衡的同時還保證了口感， 十分鐘就能搞定比外賣強百倍， 孩子吃得美滋滋的， 這回終于對胃口了！
【菜名】：健康三明治
【食材清單】：吐司， 雞蛋， 培根， 雞胸肉， 番茄， 黑胡椒， 自製優酪乳油， 鹽， 食用油。
【烹飪步驟】：
1、下面是我們一會要準備用的食材了， 吐司是我自己烤的， 大家也可以去外面買哦， 自己烤的吐司不用去四周的邊口感也非常的好。 培根還有番茄， 雞胸肉， 優酪乳都準備好。 雞胸肉我是提前了一個晚上用鹽和黑胡椒醃制過夜的。
2、 把醃制好了的雞胸肉取出來， 經過了一個晚上的醃制， 雞胸肉已經很入味了。 培根還有雞蛋也都在鍋裡面煎好。
3、 把剪好了的培根， 雞胸肉還有雞蛋都取出來， 要是喜歡吃糖心的雞蛋可以稍微的少煎一會， 喜歡吃老一點的煎蛋可以多煎一會。 把番茄清洗乾淨了以後切成小片， 可以稍微的薄一點。
4、 把吐司放進烤麵包機裡面， 簡單的烤個1~2分鐘， 不喜歡吃烤的可以放進微波爐裡面稍微的叮一下。
5、取出來一片吐司， 把吐司放在盤子裡面， 把清洗乾淨了的生菜切成小段， 當然也可以不切， 放在吐司上面。
6、 在上面疊放一層雞胸肉還有培根肉。
7、準備好另外一片吐司，在上面再塗上自己做的優酪乳油。
8、在塗抹優酪乳油的吐司疊放上去，可以用麵包刀對切，三明治就已經做好了。食材超足，味道超級棒，每一口都超級滿足，這麼棒的三明治當然也離不開自己做的優酪乳油 了，簡直就是最愛。
【小貼士】：
1、吐司也可以不烤，直接製作三明治。我的吐司因為是放冷凍的，所以烤了一下，大家喜歡吃軟的話，可以放進微波爐裡面叮一下。
2、想要流黃效果的雞蛋，煎蛋翻面後用手指輕觸蛋黃部位，還有點軟的時候就可以了。不建議老人、兒童、孕婦及抵抗力差的人群吃流黃的雞蛋。
3、我這裡面塗抹麵包用的是自己做的優酪乳油，大家可以換成自己喜歡吃的任何醬料，像是什麼蛋黃醬，番茄醬等等。
6、 在上面疊放一層雞胸肉還有培根肉。
7、準備好另外一片吐司，在上面再塗上自己做的優酪乳油。
8、在塗抹優酪乳油的吐司疊放上去，可以用麵包刀對切，三明治就已經做好了。食材超足，味道超級棒，每一口都超級滿足，這麼棒的三明治當然也離不開自己做的優酪乳油 了，簡直就是最愛。
【小貼士】：
1、吐司也可以不烤，直接製作三明治。我的吐司因為是放冷凍的，所以烤了一下，大家喜歡吃軟的話，可以放進微波爐裡面叮一下。
2、想要流黃效果的雞蛋，煎蛋翻面後用手指輕觸蛋黃部位，還有點軟的時候就可以了。不建議老人、兒童、孕婦及抵抗力差的人群吃流黃的雞蛋。
3、我這裡面塗抹麵包用的是自己做的優酪乳油，大家可以換成自己喜歡吃的任何醬料，像是什麼蛋黃醬，番茄醬等等。